Кез-келген денеде қуат бар. Мұны физика, биолог, химия үйретеді. Заманауи ғылым жақында адам энергиясы туралы айта бастады. Сонымен бірге шығыс ілімдері осы ұғымға толы. Адамда әртүрлі қажеттіліктерге жұмсалатын энергия болады. Өз энергиясын басқаруға тырысатын адам үшін оның энергиясын көтеру туралы сұрақ жиі туындайды. Мұны жеңілдететін көптеген тәжірибелер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Йогтардың ілімдері адамның барлық энергиясы шоғырланған энергетикалық орталықтар туралы айтады. Бұл орталықтар чакралар деп аталады. Адамда чакралар көп, бірақ жеті негізгі йогалар бар. Олар жұлын бағанасы бойымен тігінен орналасқан. Әр чакраның өзіндік түсі болады. Ең төменгі чакрадан ең жоғары чакраны санағанда, түстер радуга шкаласын құрайды.
2-қадам
Йога чакраларының энергиясын көтеру үшін арнайы физикалық жаттығулар - асаналар жасаған жөн. Әр асана кезінде чакра орналасқан жерге шоғырланып, оны түске сәйкес елестету қажет. Муладхара чакрасы омыртқаның негізінде орналасқан және қызыл түске боялған. Свадишата чакрасы жыныс аймағында кіндіктен сәл төмен орналасқан және сарғыш түске ие. Манипура чакрасы күн плексус аймағында орналасқан және сары түске боялған. Анахата чакрасы жасыл түске ие және кеуде ортасында орналасқан. Вишудда чакрасы көк түске ие және қалқанша без аймағында орналасқан. Ажна чакрасы маңдайдың ортасында орналасқан және көк түсті. Сахасрара чакрасы бастың тәжінде орналасқан және күлгін түске ие. Әйелдер чакралары басқа түске ие болуы мүмкін. Сонымен, мооладхара чакрасында шие немесе бургунды реңк болуы мүмкін. Әйелдердегі свадишата чакрасы қызыл немесе қызғылт түсті ала алады. Анахата чакрасы кейде көгілдір немесе көк түсті болады.
3-қадам
Асаналардан басқа, сіз белгілі бір чакрада медитация жасай аласыз. Йогтарға медитация мен асанастарды біріктіру ұсынылады.
4-қадам
Цигун жүйесі энергияны көтеру үшін өте қолайлы. Ол адам ағзасының қуатын көтеру мақсатын көздейді. Мұны тек тәжірибелі нұсқаушымен бірге жасау керек. Үлкен әсер мен энергия теңгеріміне қол жеткізу үшін цигун жекпе-жек өнерімен бірге қолданылады. Мұнда идеалды нұсқа - кунг-фу.
5-қадам
Энергиямен жұмыс жасағанда, ең алдымен, мамандармен кеңесу керек. Жиі дұрыс емес тәсілмен дененің тепе-теңдігі бұзылады. Нәтижесінде адам шаршап, бас ауруы, жүрек айнуы сезінуі мүмкін. Сондықтан энергия сияқты нәзік заттармен жұмыс істеу кезінде маманның бақылауында болу қажет.
