Біздің әлемде жиі шаршағыштыққа, денсаулығының нашарлығына, өмірге деген қызығушылықтың төмендеуіне, энергияның жетіспеуіне шағымданатын адамдар жиі кездеседі. Дәрігерлер мен психологтар Жер тұрғындарының басым көпшілігі осындай күйді бастан кешіреді дейді. Бірақ олардың бірнешеуі көмектің өз ішінде жасырылатынын түсінеді. Сіз өзіңіздің энергияңызды көбейте аласыз, соның көмегімен сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, және оптимизм, тиімділік және бизнестегі сәттілік. Бұл үшін бірнеше техникалар бар, оның ішінде күрделі, олар йогаға негізделген, чакралардың ілімдері, тибет ламалары мен шаолин монахтарының құпиялары, трансурфинг және т.б. Сонымен қатар, ішкі энергия әрдайым артып отыратын «бастамасыз» техникаларға өте қарапайым және қол жетімді. Бір ғана шарт бар - бәрін механикалық емес, саналы түрде жасау. Содан кейін бәрі ойдағыдай болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Шыңдау. Бірден жалаңаяқ қармен жүрудің немесе 30 градус аязда мұз шұңқырына сүңгудің қажеті жоқ. Бастау үшін таңертең салқын душ жеткілікті. Егер сіз мұны үнемі жасай бастасаңыз, онда сіз көп ұзамай оның иммундық жүйені күшейтетінін және энергияны күшейтетіні соншалық, сіз жаман көңіл-күй мен аурулардан толықтай арыласыз.
2-қадам
Ораза ұстау күндері. Егер сіз мезгіл-мезгіл ораза ұстасаңыз, сізде ештеңе алаңдамайды - сіздің денеңіз - физикалық және рухани, демек, энергия арналары таза: энергия алмасу - тіршілік етудің негіздерінің бірі, әдеттегідей жүреді. Егер сіз ораза ұстаушы болмасаңыз, анда-санда ораза ұстайтын күндерді ұйымдастырыңыз. Аштықтың қалай болатынын өзіңіз анықтай аласыз. Бұл аптасына 1 күн (суға, айранға, көкөністерге, жемістерге - сіз де шешесіз) немесе айына екі рет үш күн бойы болуы мүмкін. Қандай да бір жолмен энергия арналарын мезгіл-мезгіл тазалап отыру керек, сонда олардың көмегімен организм энергия алмасуды еркін орындай алады. Өзгерістерді сіз жақсы жағына қарай байқайсыз.
3-қадам
Табиғатпен байланыс. Сіз далада, өзен жағасында, орманда, теңіз жағасында дем алудың қаншалықты оңай және еркін екенін байқаған боларсыз. Табиғаттың бір бөлігі ретінде адам өзін қоршаған ортада өзін өте органикалық түрде сезінетінін, оны ағаштардың, жердің, шөптің, судың энергиясы - бар нәрсенің нәрімен қоректендіретіндігін тағы бір рет айту орынды ма? Энергияны арттырудың бұл тәсілі жануарлармен сөйлесуді қамтиды.
4-қадам
Дұрыс тыныс алу. Өмірлік энергияның қалыпты ағымына кедергі келтіретін қажетсіз құрылымдық күштер мен дененің шиеленістерін шығарумен байланысты дұрыс үлгіге (деммен жұту және дем шығару механизмі) арналған бірнеше әдістер бар. Бүгінгі күні көптеген тиісті әдебиеттер мен тренингтер бар. Сіз өз бетіңізше оқуға және жаттығуға болады, немесе топқа қосылуға немесе арнайы тыныс алуды үйрететін орталыққа баруға болады. Мысалы, йогтар оны «толық тыныс алу», марафоншылар - «екінші тыныс», денеге бағытталған терапияның жақтаушылары - «ұйқы» немесе «эмбриональды тыныс алу» деп атайды. Кез-келген жағдайда, зерттеу пайдалы және өте қызықты.
5-қадам
Позитивті қатынас. Кейбір адамдар өз өмірінде болатын құбылыстарға, оқиғаларға деген оң көзқарасқа көп мән бермейді деп бекер айтылады. Тіпті қарт Дейл Карнеги: «Егер сіз жағдайды өзгерте алмасаңыз, оған деген көзқарасыңызды өзгертіңіз» және «Егер тағдыр сізге лимон берген болса, одан лимонад жасаңыз» деп айтатын. Барлығына және бәріне қарғыс айтудың қажеті жоқ, бәрінен жақсылық табуға тырысу керек, қуаныштың себептерін көру керек. Бұл мүмкін. Біздің денеміздің күшке қалай толатынын және біздің жанымыз сізді тығырықтан шығарып жібере алатын келеңсіздікті жеңе білгеннен кейін болу бақытын сезінетінін байқағаныңыз анық. Қуаныш біздің бүкіл болмысымызға енген кезде, энергия арналары өмірлік энергияны соншалықты көп айдайды, сондықтан оң заряд, оң энергия ұзақ уақытқа созылады.
6-қадам
Жаттығу және демалу қабілетін дамыту. Мысалы, йогтардың айтуы бойынша, босаңсыған асқазанды ерекше әдіспен сығуды үйренген адам өз бойында қуат өндіруді үйренді. Сіз өзіңіз үшін жаттығулар жиынтығын өз бетіңізше жасай аласыз, тек оларды орындау кезінде сіз дұрыс тыныс алуға міндетті түрде назар аударуыңыз керек. Тіпті 5 минуттық күшті жаттығулар сіздің энергияңызды арттырып, көңіл-күйіңізді жақсартады. Би билеңіз, көңілді музыкаға ырғақты қимылдаңыз, сонда сіз бірдей нәтижеге қол жеткізесіз - сіз өзіңіздің өмірлік күшіңізді едәуір арттырасыз. Қатты әрекет метаболизмді белсендіреді. Әсер - бұл энергияның айтарлықтай жарылуы.
