Күнделікті қарапайым өмірдің реңктері мен күңгірттілігі, кештердің біртектілігі көңіл-күйдің нашарлауын тудыруы, депрессияны тудыруы және апатияға әкелуі мүмкін. Сағыныш пен үйдегі зеріктіліктің батпағына батып кетпеу үшін сіз шытырман оқиғалар мен алуан түрліліктен қорықпай, бос уақытыңызды шебер ұйымдастырыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Жергілікті театрлардың репертуарын біліңіз, жаңа көрмеге барыңыз. Әрине, сіздің қалаңызда экспозициялар мезгіл-мезгіл өзгеріп тұратын мұражайлар бар, және сіз олардың барлық бұрыштарын қарап шыққан жоқсыз. Киноға барыңыз немесе үйде ертеңге қалдырылған фильм ойнаңыз. Ескі дәлелденген комедияға көңіл-күйді көтеруге кепілдік беруге болады, ал классикалық мелодрама тіпті көңілді жылай алады.
2-қадам
Кешті отбасыңызбен бірге өткізіңіз. Ұзақ уақыт бойы алыс сөрелерде шаң жинап жүрген балалармен үстел ойындарын ойнаңыз. Ваннада қайықтар жасаңыз және Кариб теңізі тәрізді теңіз шайқастарын модельдеңіз. Бүкіл отбасымен ұзақ сөз жарысы немесе үлкен сөзжұмбақ жасаңыз.
3-қадам
Екі адамға романтикалық кеш өткізіңіз. Таңдалғанды немесе сүйіктіңізге қызықты ас мәзірін дайындаңыз, шам жағыңыз, үйді гүлдермен безендіріңіз. Жұлдыздар астындағы шатырда немесе ашық террассада біраз уақыт өткізіңіз, бұл өте сүйкімді және романтикалық!
4-қадам
Достарыңызды көршілес саябаққа, жақын маңдағы көлдің немесе өзеннің жағасында демалуға шақырыңыз, барбекю пісіріңіз және көмірге көкөністер пісіріңіз немесе жай табиғат аясында серуендеңіз. Бадминтон, волейбол, футбол ойнаңыз. Көңілді жарыстар өткізіңіз немесе батпырауықты аспанға ұшырыңыз. Таза ауада белсенді демалып, сіз денені оттегімен қанықтырасыз, сау тәбетті оятып, сергектік пен сергектікке күш саласыз.
5-қадам
Өзіңізді қала картасымен жабдықтаңыз және белгісіз орталық көшелер мен тыныш жерлерде шағын саяхатқа барыңыз. Камераны өзіңізбен бірге алып келіңіз, сонда сіз серуендеу кезінде ашатын жаңалықтарыңызды достарыңызбен бөлісе аласыз.
6-қадам
Кешті өзіңіздің сүйікті ісіңізбен өткізіңіз, ол уақыт өте келе бітеді: кесте немесе тоқылған инелер алыңыз, алюминий сарбаздарын бояңыз, ескі вазаның декорациясын жасаңыз немесе ұшақтың қағаз үлгісін құрастырыңыз.
7-қадам
Бір кездері сізді жылатқан немесе күлдірген немесе көптен күткен жаңалықтан ләззат алған кітапты қайта оқып шығыңыз.
8-қадам
Бассейнге, СПА-ға немесе фитнес-орталыққа барыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, жақын жердегі ойын алаңына барыңыз. Онда көлденең сырықтар мен ригельдер бар екені анық, және сіз бірнеше қарапайым жаттығулар жасай аласыз, оларды қуатпен толтырыңыз және жалпы тонусыңызды көтеріңіз. Әр жұмыс күнінің кешін әр түрлі және есте қаларлықтай етіңіз, сонда ешқандай көңілсіздік пен қайғы сізді қорқытпайды!
