Қазіргі заманғы би күн сайын жанкүйерлерді көбейте түсуде, ал көбейгендер билеуді өздерінің әдеттегі хоббиіне айналдыруда, және де себепсіз - би сізді өз денеңізді басқаруға үйретеді, еркін және үйлесімді қимыл дағдыларын береді, ал үзіліс сияқты би түрлері би сөз еркіндігін және ерекше ырғақ сезімін үйретеді … Брейк-данс сізге керемет физикалық форманы сақтауға мүмкіндік береді және сіз оны кез-келген уақытта бастауға болады - егер сіз қаласаңыз және жаттығу жасасаңыз, үйде бидің негіздерін игере аласыз. Үйде брейк-дансты қалай билеуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Ең бастысы, денені физикалық жаттығулармен жаттықтырыңыз - икемділікті, күш пен төзімділікті арттырыңыз. Дене шынықтыру жаттығуларын жасаңыз, итермелеу жаттығуларын жасаңыз, абситті бұраңыз, көлденең жолақты тартыңыз, артқы жағыңызды жасаңыз, барлық бұлшықет топтарын дамытыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз қарапайым брейк-би қимылдарын жасауға тырыса аласыз.
2-қадам
Мүмкін болатын қарапайым қозғалыстардан бастаңыз және біртіндеп күрделенген бағыттарға қарай жүріңіз - бұл сіздің денеңізді дайындайды және шеберліктің біртіндеп қалыптасуына ықпал етеді.
3-қадам
Әрбір қимыл мен фокусты қою техникасын мұқият оқып шығыңыз. Әр қимылды дұрыс түсінгенше бірнеше рет қайталаңыз. Қайталау және жаттығу - кез-келген бидің негізі.
4-қадам
Қозғалысты жалпы ерекшеліктерінен бастап ұсақ бөлшектеріне дейін меңгеріңіз. Алдыңғысы сізге оңай екенін сезінгеннен кейін жаңа қимылға көшіңіз, ал денесі би сілтемесін есіне алады.
5-қадам
Алғашқы кезде стендтер мен ұқсас күрделі қозғалыстарды тек қабырғаға қарсы және бөгде заттың немесе адамның қолдауымен жасаңыз.
6-қадам
Үйде жаттығулар жасау үшін, қозғалыста қысылып қалмас үшін, бөлмеде мүмкіндігінше көбірек орын босатыңыз.
7-қадам
Үйде би билеудің керемет тәсілі - Интернеттегі оқулық сатып алу. Бүгінгі таңда интернет-дүкендер әртүрлі би стильдері, соның ішінде брейк-данс бойынша оқулықтар мен фильмдер бар дискілердің үлкен таңдауын ұсынады. Мұндай дискілер сізге бидің негіздерін үйрете алады және мұғаліммен бірге мүмкін болатын одан әрі күрделі жаттығуларға дайындалады.
