Брейк-данс қозғалысы 70-жылдардың басында Нью-Йорктегі Оңтүстік Бронкте пайда болды. Содан бері бұл динамикалық стиль әлемді жаулап алды. Ол рэп, ди-джинг және граффитимен бірге хип-хоп мәдениетінің бөлігі. Ниеті бар кез-келген адам брейк билеуді үйрене алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Рэперлердің би өнерін игеру үшін денені керемет дене бітіміне келтіру керек. Бұл би стилінде бұлшық еттер мен байламдардың күші мен төзімділігін қажет ететін тіреуіштер, флиптер және көптеген әдемі трюктер орындалады. Ішіңізді сорғызуды бастаңыз және дененің жалпы созылуын жасаңыз.
2-қадам
Қабырғаға сүйеніп, қолыңызда және басыңызда тұруға тырысыңыз. Интернеттен брейк-данс жаттығуларын сатылы түрде жүктеуге болады, әдетте созылу және төзімділік жаттығулары осындай видео сабақтардың бөлігі болып табылады.
3-қадам
Сіздің пәтеріңізде брейк-данстың тайғақ бетін табыңыз. Бұл үшін паркет төсеніші өте ыңғайлы, оған жаттығу оңай болады.
4-қадам
Үзілістегі ең қарапайым қозғалыс аяқпен жасалады. Тұрақты жаттығудан кейін бұлшық еттеріңіздің күшейгенін сезгенде, сіз мұны жасауға тырыса аласыз. Мұны істеу үшін еденде жатқан итермелейтін позицияны алыңыз. Сонымен қатар, тізе бүктелген болуы керек.
5-қадам
Оң аяғыңызды артқа және жоғары созыңыз.
6-қадам
Енді сол қолыңыз бен аяғыңызды еденнен көтеріп көріңіз, позицияны тек екі жерде - оң қол мен аяқта бекітіңіз.
7-қадам
Осы күйде бірнеше секунд болыңыз.
8-қадам
Бастапқы күйге оралу.
9-қадам
Енді оң қолыңызға ғана сүйеніп, аяғыңызды сағат тілімен немесе артқа жылдам жартылай шеңбер құрып көріңіз.
10-қадам
Қол мен аяқты ауыстырып, сол қимылдарды қайтадан жасаңыз. Жаттығуларды 5-6 рет қайталаңыз.
11-қадам
10-20 секунд ішінде тұрақты қалыпта тұру мүмкін болған кезде, күрделі қимылдарға көшіңіз.
Неғұрлым күрделі элементтерді өзіңіз ойлап таба аласыз. Үзілісте, мысалы, классикалық биде немесе румбада мұндай канондар жоқ, сондықтан сіздің қиялыңыз шынайы еркіндікті сезіне алады. Ритмикалық музыкамен оңай орындалатын акробатикалық элементтердің белгілі бір тізбегін құрастыру жеткілікті. Аксессуар ретінде фанк, электро, рэп немесе дискотека қолайлы. Ең бастысы - би үйлесімді көрінеді, және сіз оны орындағанды ұнатасыз.
