Скучно - бұл көбінесе әрекетсіздіктің салдары мен серігі болатын депрессиялық көңіл-күй. Басқа жағдайларда, бұл сөз жоқ адамға, бизнеске немесе кәсіпке деген сағынышты білдіреді. Егер сіз өзіңізді ауыр ойлардан алшақтатпасаңыз, уақыт өте келе жағдай күйзеліске және басқа психологиялық бұзылуларға айналуы мүмкін. Сондықтан, алғашқы кезеңде зеріктіруді кез-келген жолмен жеңу өте маңызды, оның бастысы - барлық көңіл бөлуді қажет ететін жағымды іс-әрекет.
Нұсқаулық
1-қадам
Кез-келген іс-әрекет, тіпті өте қарапайым және күнделікті іс-әрекет сізді үнемі мазасыздық күйінен құтқара алады. Ең бастысы, ол сізді толығымен жаулап алады, демек бұл сіз үшін қызықты. Бұл хобби орындайтын зеріктіруден қорғаушының рөлі. Егер сіз осындай жанама әрекетті таңдағаныңызға күмәндансаңыз, темперамент туралы ойлардан бастаңыз. Сонымен, белсенді, жарылғыш экстраверттер үшін экстремалды спорт түрлері, ал флегматикалық адамдар үшін - сабырлы сәндік-қолданбалы өнер: жағу, ағашқа сурет салу, тігу, кесте тігу. Би - кез-келген темпераменттің иесіне қолайлы әмбебап хобби.
2-қадам
Бір сәттік көңіл-күй кез-келген қызмет түрінің көмегімен де түзетіледі. Егер зерігу мен әрекетсіздік сізді сақтандырған болса, ұзақ уақыт бойы сөреде тұрған кітапты оқыңыз; жұмыс орныңызды тазалаңыз. Ағымдағы, келесі және бүкіл аптаға арналған кестеңізді тексеріңіз: қазірге ауыстыруға болатын кездесулер бар ма?
3-қадам
Жалықтырушылықты үнемі қозғалыста және әрекетте болуды әдетке айналдыру деп түсінуге болады. Тыныш кезеңдер сирек кездеседі, олар табиғи емес болып көрінеді және ыңғайсыздық тудырады. Дегенмен, олардың артықшылықтарын пайдаланбауға болмайды. Зейнетке шығып, демалыңыз. Шудың барлық көздерін өшіріңіз. Тік және жайлы отырыңыз, жақсырақ орындыққа емес, еденге отырыңыз. Көзіңізді жауып, тыныс алуыңызға назар аударыңыз: дем алғанда көкірегіңіз бен ішіңіз кеңейеді, ал дем шығарғанда тарылады. Деммен жұту кезінде сіз күш пен жарықты сіңіресіз, ал дем шығарғанда шаршау, кернеу, тітіркену пайда болады.
4-қадам
Қазір қасыңда жоқ адамға деген сағыныш бөлек әңгімеге лайық. Араларыңыздың арақашықтығы мен сіз жүрген уақыттың ұзақтығына байланысты өзін-өзі тыныштандырудың бірнеше әдісі бар. Біріншісі - интернет байланысы. Qip, ICQ, Miranda және басқалары сияқты мессенджерлік бағдарламалар әлемнің кез келген нүктесінде мәтіндік хабарламалармен еркін алмасып қана қоймай, сонымен қатар бейнеқоңырау шалуға мүмкіндік береді. Осылайша, егер сіздің досыңыз Интернет қосылған аймақта болса, сіз оны көре, ести аласыз және жаңалықтармен алмасасыз.
