Жиі көпшілік алдында сөйлеуге мәжбүр болатын адамдар немесе күндіз көп сөйлесетін адамдар көбінесе дауыстары мен вокалдық сымдарын тазарту проблемасына тап болады. Кейде шамадан тыс күйзеліске байланысты дауыс мүлдем жоғалады. Сондықтан дауысты тазарту және қою бойынша дәлелденген ұсыныстарды ұстанған жөн.
Бұл қажетті
Пауыл
Нұсқаулық
1-қадам
Омыртқаңызды орнына қойыңыз. Бір ғажабы, әдемі және айқын дауыстың негізі - тіке омыртқа және әдемі қалып. Мүмкін сіз шалқып жатқан адамдарды байқадыңыз. Олар түсінікті ештеңе айта алмайды, өйткені олардың өкпелері жанама қалыпта қысылған. Сонымен, еденге тұрып, аяғыңызды жамбастың еніне қойып, артыңызды толықтай түзеңіз. Басыңызды тік ұстап, алға қарай қарай беріңіз. Жатыр мойнының омыртқасын баяу төмендетуге бастаңыз, яғни. басыңызды біртіндеп еңкейтіңіз. Осыдан кейін бүкіл доральды аймақты қолыңызбен бірге түсіре бастаңыз. Соңғы күйде сіз еденге іліп, қолыңызбен тигізуіңіз керек. Содан кейін, дәл сол қарқынмен бастапқы қалыпқа оралыңыз.
2-қадам
Адамның алмасын төмен түсіріңіз. Омыртқаларды сезіп, оларды орнына қойғаннан кейін келесі жаттығуға өтіңіз. Алдымен Адамның алмасын 2 саусағыңызбен ұстап көріңіз де, аздап есіндіріңіз. Бір терең есу кезінде Адамның алмасын бастапқы позициядан төмен басыңыз. Бұл дауысты тазартудың өте тиімді механизмі!
3-қадам
Ысқырықтан құтылыңыз. Қолыңызды іштің дәл үстінде қойыңыз (диафрагмаға) және бірнеше үзік-үзік күлкі жасаңыз: «X-x-x-x-x-x». Диафрагма туралы келісімшартты сезініңіз. Әрқайсысына 1 минуттан 3-4 серия жасаңыз. Осылайша күліңіз, әр таң сайын және сізге анық, айқын дауыс беріледі!
4-қадам
Дауысыңызды күшейтіңіз. Бұл үшін іштің емделуі көмектеседі. Қолыңызды асқазанға қойып, бір минут ішінде күрт дем алып, дем шығарыңыз. Іштің бұлшық еттерінен кейін босаңсыңыз және дем шығарған кезде кез-келген фразаны айта бастаңыз! Бұл дауысты тазартуға және қатты тон шығаруға арналған өте тиімді әдіс.
5-қадам
Вьетнам тілінің жаттығуын жасаңыз. Жұдырығыңызға 3-4 саусақты аузыңызға тигізіп, дем алғанда: «нга - нго - нгу - нге - нгя» деп айтыңыз. Бұл тапсырманы 2 минут ішінде орындаңыз, артық емес! Дауысыңыздың қалай өзгеретінін бірден сезесіз!
