Оның дауысы дірілдеп, әлсіз болып көрінетіндер үшін жақсы жаңалықтар бар: сіз қарапайым тапсырмалармен дауысыңызды дамыта аласыз, мысалы, спорт кезінде бұлшықеттерді дамыту. Таңертең төмендегі жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз, бұл дауыстың мықты және үйлесімді болуына, айтылымның айқынырақ болуына көмектеседі, сонда сіз күні бойына қуат аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Айна алдында демді шығарыңыз, деміңізді ішке тартыңыз және тынысыңыз жетіп тұрған кезде, дем шығарған кезде келесі дыбыстардың әрқайсысын айтыңыз: «және», «е», «а», «о», «у». Яғни, алдымен, бір деммен «иииииии», сосын «еееееееее» және т.б. Көрсетілген дыбыстар дәйектілігін сақтаңыз, жаттығуды асықпай орындаңыз, 3 рет қайталаңыз. «Және» дыбысы ең жоғары жиілікке ие және қан айналымының қарқындылығын арттыруға көмектеседі. «Е» дыбысын айту кезінде бас пен мойын аймағы процеске қосылады. «А» дыбысының айтылуы кеуде аймағына жақсы әсер етеді. «О» дыбысымен жаттығу кезінде жүректің қан айналымы жақсарады. «У» дыбыстарын айту іштің төменгі жағына жақсы әсер етеді.
2-қадам
Енді «м» дыбысымен жұмыс жасаңыз. Ауызды жабыңыз, «м» дыбысын алдымен өте тыныш, екінші рет күштірек, ал үшінші рет - дауыс сымдары керіліп кететіндей етіп дауыстап айтыңыз. «М» дыбысы бар жаттығулар кеуде және іш қуысын белсендіреді.
3-қадам
«Р» дыбысымен жаттығу жасаңыз. Бұл дауысқа қуат пен күш береді. Бұл жаттығудың алдында сіз мүмкіндігінше тіліңізді босаңсуыңыз керек. Ол үшін тілдің ұшын алдыңғы алдыңғы тістердің артына қойып, трактордың «гүрілдеуіне» ұқсас дыбыс шығар - «rrrrrr». Содан кейін демді шығарыңыз, содан кейін дем алыңыз және «р» белсенді түрде айта отырып, «гүрс» етіңіз. Одан әрі мәнерлі «р» дыбысымен келесі сөздерді оқыңыз: руль, күріш, аяз, рубль, аспаз, ырғақ, кілем, қоршау, сақина, ірімшік, қанат, тауарлар, шөп, рөл, сирень.
4-қадам
Соңғысы «Тарзан жаттығуы» деп аталады. Тікелей тұрып, саусақтарыңызды жұдырыққа түйіп, дем шығарыңыз, содан кейін терең дем алыңыз. Дем шығарған кезде, бірінші жаттығудан барлық дыбыстарды ретімен дауыстап айтуды бастаңыз, сонымен қатар өзіңізді кеудеге ұрыңыз. Бұл жаттығу тембрдің дамуына ықпал етеді, онда сіздің жеке беделіңіз таңғажайып күшейтіледі, өйткені дауыс төмен және тереңдей түседі, айтылған сөздер үлкен салмақ алады және үлкен әсер қалдырады.
Айтпақшы, Тарзанның жаттығуы миокард инфарктісі мен суықтың алдын алу үшін де белсенді қолданылады.
