Би сабақтары өз денеңді басқаруға және өзіне деген сенімділікке ие, икемділікті, ырғақ сезімін дамытады және өзін-өзі бағалауды арттырады. Бұл энергияны шығарудың керемет тәсілі, босату және өзін-өзі көрсету мүмкіндігі. Егер сіз би билеуді шешсеңіз, белгілі бір бағыт пен қолайлы студияны таңдауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен денсаулығыңыз бен физикалық дайындығыңыз сізге қандай бағытта мүмкіндік бере алатындығы туралы ойланыңыз. Ересек жастағы адамдар үшін жігерлі көше билері (мысалы, брейк-данс) қолайлы емес, бірақ мәнерлі танго немесе фламенко әрдайым жарқын және белгілі бір өмірлік тәжірибесі бар бишілердің сезімімен орындалады. Егер сізде бірлескен проблемалар немесе төменгі аяғыңыздың варикозды кеңеюі болса, сіз ирландиялық билерден немесе фламенкодан бас тартуға мәжбүр боласыз, бұл аяққа ауыр жүктеме береді. Жүрек-қан тамырлары жүйесі аурулары немесе омыртқа проблемалары бар адамдарға (сіатика, остеохондроз, омыртқааралық грыжа) кез-келген жаттығуды бастамас бұрын жаттықтырушымен немесе емдеуші дәрігермен кеңесу ұсынылады. Артық салмақ кез-келген бағытқа сирек қарсы көрсеткіш болып табылады және қарқынды жаттығулар кезінде ол тез жоғалады, мысалы, шығыс биі қисық формалары бар әйел орындаған кезде ерекше әсерлі көрінеді.
2-қадам
Өзіңізді тыңдаңыз - би сіздің мінезіңізге сәйкес келуі керек. Егер сіз жігерлі және жеңіл-желпі болсаңыз, сізге кез-келген нәрсе сәйкес келеді, әсіресе Латина, клуб және көше биі. Өздеріне назар аударудан қорықпайтын әйелдер үшін стриппласт, полюсте би сияқты алаңдар бар. Пассионарлар танго мен фламенконы, ал флегматикалық және сабырлы - бал билері, әсіресе жай және Вена вальсі, үнді билері қызықтырады. Шотланд, ирланд, цыган биі сияқты ерекше ұлттық бағыттар танымал болып келеді. Ал экзотикалық әуесқойлар үшін тайпалық би сияқты әр түрлі мәдениеттегі ұлттық билердің элементтерін және қарабайыр ғұрыптарды біріктіретін «тайпалық» би деп аталатын нұсқа бар. Бұл өте ерекше және сиқырлы көрінеді. Егер сіз әрқашан балет туралы армандаған болсаңыз, онда ересектерге арналған классикалық би мектептері бар. Әрине, сіз Үлкен театр сахнасына шыға қоюыңыз екіталай, ол үшін сіз балалық шақтан бастап оқуыңыз керек, бірақ сіз әлі де белгілі бір биіктерге қажырлы еңбекпен жете аласыз.
3-қадам
Би студиясын таңдағанда, оған барған адамдардың пікірлеріне, ұсынылған бағыттардың түр-түріне назар аударыңыз. Жаттықтырушының жеке басы сізді антипатияға айналдырмауы керек. Кейбір мектептер мен студиялар ақысыз сынақ сабақтарын ұсынады - жалқау болмаңыз және барыңыз, жаттығу бөлмелерінің жабдықталуын, мұғалімнің мінез-құлқын бағалаңыз, тек осында өзіңізді қаншалықты жайлы сезінесіз.
