Кезінде бұралу өте танымал би болған. Өткен ғасырдың 60-жылдары бұралу би алаңын жарып жіберді. Бірақ ескінің бәрі қайтып оралуға бейім. Сондықтан, қазіргі таңда бұл жігерлі би қайтадан көрермендерді жаулап алуда. Twist өзінің тұтандырғыштығымен және көңілділігімен ерекшеленеді. Сіз оны күліп билеуіңіз керек. Негізгі бұралу қозғалыстарын және олардың техникасын қарастырайық.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші қозғалыс: айналу. Биге қатысатын негізгі қозғалыс түрі - бұл екі аяқтың айналмалы қозғалыстары, олар алдымен кезектесіп, содан кейін бірге қолданылады. Оң аяғыңызда тұрып, сол аяғыңызды саусақтарыңыздың үстіне қойып, айналдырыңыз, содан кейін сол аяғыңызды оң аяғыңызбен қайталаңыз. Содан кейін оң аяғыңызда тұрып, сол аяғыңызды өкшеге қойып, айналмалы қозғалыстарды қайталаңыз. Оң өкшеге де дәл солай жасаңыз.
2-қадам
Екінші қозғалыс: ватуси. Бұл қимыл түрі би ырғағын дамытуға бағытталған. Аяғыңызды иық еніне қойыңыз. Сіз отырғыңыз келгендей екі тізеңізді бүгіңіз. Алдыңызда қолыңызды түзеңіз. Қолыңызды оңға, содан кейін жартылай шеңберлі қозғалыстармен солға қарай бастаңыз. Содан кейін бұл қозғалысты кері бағытта қайталаңыз.
3-қадам
Үшінші қозғалыс: жамбас және буындар. Біреуі бойынша, денеңіздің салмағын оң аяғыңызға ауыстырып, оң жамбасыңызды бүйіріне сәл көтеріңіз. Екіге есептегенде, салмағыңызды сол аяғыңызға ауыстырып, сол жамбасыңызды бүйірге қойыңыз. Жамбасыңызды бір жағынан екінші жағыңызға сермеңіз. Үш санға сәйкес, жамбастың теңселуіне қолдың қимылдарын синхронды және жамбасқа параллель қосыңыз.
4-қадам
Төртінші қозғалыс: жорық. Аяғыңызды иығыңыздың енімен тіке тұрыңыз. Оң қолыңыздың саусақтарымен ырғақты бір-екі-үш-төрт санауға келтіріңіз. Төрт санағанда оң жаққа шапалақтаңыз. Сол қолыңызбен дәл осылай жасаңыз. Бірнеше рет қайталаңыз.
5-қадам
Бесінші қозғалыс: маймыл. Аяғыңызды иық еніне қойыңыз. Тізеңізді бүгіп, қолдарыңызды алдарыңызда түзеңіз, алақаныңызды көтеріңіз. Алға қарай иіліп, оң қолыңызды көтеріңіз. Музыка ырғағымен басыңызды және денеңізді шайқаңыз. Бастапқы қалыпқа түзетіңіз, содан кейін қолыңызды алдыңызда ұстап, қайтадан алға иіліңіз. Бастапқы күйге дейін түзетіңіз. Оңға қарай иіліп, артқа қарай түзетіңіз. Бастапқы күйге оралып, көлбеуді солға қарай қайталаңыз.
