Бір аптадан кейін оқығандарыңыздың 80% -ын ұмытып кету қалыпты жағдай және бұл сіздің есте сақтау қабілетіңіз нашар дегенді білдірмейді. Бірақ оқығаныңызды сенімді түрде есте сақтауға көмектесетін 7 сиқыр бар.
1. Оқыған нәрсені есте сақтау үшін аз оқыңыз.
Қазіргі кезде адамдар өздерінің ойларында сақтай алмайтын ақпаратты көбірек пайдаланады. Америка Құрама Штаттарындағы зерттеушілердің бағалауы бойынша, 2009 жылы орташа американдық күніне 100000 сөзге ұшыраған (бүгінде оның төмендеуі екіталай). Негізінен, сөздер легі бізге телефон және компьютер арқылы келеді. Жүз мың сөз - екі лайықты кітаптың көлемі.
Өткен жылы Мельбурн университетінің зерттеушілері апталық телешоуларды көргендер оларды бір аптада бір телешоуды көргендерге қарағанда тезірек ұмытатынын анықтады. Көрермендер шоуға қатысты сұрақтарға көргеннен кейін бірден, содан кейін 140 күннен кейін жауап берді. Төрт айдан астам уақыттан кейін теледидарды жиі көретіндер бағдарламаның не туралы екенін әрең есіне түсірді. Аптасына бір рет теледидар көретіндерден айырмашылығы, олар викторинаның сұрақтарына әлдеқайда дәл жауап берді. Кітап оқумен бірдей.
Алып кету: оқығандарыңызды жақсы есте сақтау үшін аз оқыңыз. Кітаптарыңызды мұқият таңдауға тырысыңыз және әлеуметтік медиа мен веб-сайттарды пайдалану арқылы оқудың көлемін азайтыңыз.
2. Мәтінді қайта айтып беріңіз
Неміс психологы Герман Эббингауз «ұмыту қисығын» ашты. Біз жаңа нәрсені білгеннен кейін алғашқы 24 сағат ішінде қатты құлайды. Ерекше күш жұмсамай, сіз ертең 80% жаңа ақпаратты ұмытып кетесіз.
Қорытынды: бірінші күні-ақ маңызды және қызықты нәрселерді айтып беріңіз, сонда білім сіздің ойыңызда сақталады.
3. Үйренгендеріңізді бірден қолданыңыз
Алған білімді бірден қолдансаңыз, «пайдалы» оқу одан да тиімді болады. Мұндай кітаптарды толығымен жұтып қоймай, тарауларын оқып, өмірге жаңа идеяларды бірден енгізген абзал.
Алып кету: Қазір көріңіз: осы мақаланы бүгін біреумен бөлісіңіз
4. Әр түрлі бөліктерде және бөліктерде оқыңыз
Сүйікті кресло мен жұмсақ көрпе - кітап сүйетіндердің көпшілігі. Алайда, егер сіз үнемі бір ортада оқысаңыз, сіздің жаттауыңыз нашарлайды. Әр түрлі жағдайларда және әр түрлі жерде алынған ақпарат басында араласпайды және жақсы сіңеді.
Сіз таң қаласыз, бірақ есте сақтауды жақсарту үшін бірнеше сағат қатарынан «ашуланшақ» емес, жарты сағат немесе бір сағат бөліктерімен оқу маңызды. Кідіртулер оқығаныңызды жақсы түсінуге көмектеседі.
Қорытынды: Басқа жағдайда оқыңыз.
5. Кітап сақтамаңыз
Кез-келген сәтте кітапқа орала алатынымызға сенімді болған кезде, ми бұдан былай оқығанын жаттап алудың қажеті жоқ деп ойлайды - ең бастысы, ол «қайда жатқанын» есте сақтайды. Мельбурн университетінің ғалымдары мұны «есте сақтаудың сыртқы әсері» деп атайды және нашар есте сақтауды Интернеттің дамуымен байланыстырады. Яғни, егер біз ақпаратты тұрақты қол жетімділіктен алып тастасақ, оны есімізде жақсы сақтаймыз.
Қорытынды: Кітаптарды сақтамаңыз. Өзіңдікін беріп, басқа қарыз алушыларды оқы. Егер сіз досыңызға оқуды бастамас бұрын оқуға кітап беріңіз деп уәде берсеңіз (қайтып келсе де), сіздің миыңыз бұл кітап әрдайым қолда болмайтынын түсінеді, осылайша ең құнды нәрсе дереу есте сақталуы керек ұзақ уақыт. Сол сияқты сіз оқуға алған және қайтаруға міндеттелген кітаптар есте жақсы сақталады.
6. Өрістерге, сызбаларға және ақыл-ой карталарына жазбалар жасаңыз
Ия, мектепте бізді «өріске жазуға болмайды» деп үйреткен Алайда, психологтар ескертулер, астын сызып, жиектердегі сұрақтар оқығаныңызды есте сақтауға өте пайдалы деп сендіреді.
Қорытынды: Схемалар, карталар мен эскиздер де сізге қажет.
7. Оқудың мақсатын мерзімінен бұрын анықтаңыз.
Питер Камптың «Жылдам оқу» кітабының авторы берген ең маңызды кеңесі: кітапты ашқанда алдын-ала не үшін оқып жатқаныңызды анықтаңыз. Сіз үшін шынымен маңызды және құнды не бар? Нені нақты және қанша уақыт есте сақтағыңыз келеді?
Қорытынды: мүмкіндігінше нақты жауап беріңіз. Осындай шақыру арқылы ми қандай ақпаратты сақтау бөлімдеріне жіберетіндігін жақсы түсінеді.
