Хронометраж - уақыт шығындарын есепке алу және санаттарға бөлу. Уақыттық аудит деп аталатын. Ол жұмыста да, күнделікті өмірде де бағалы сағаттардың не үшін жұмсалатынын түсіну үшін қолданылады. Өмір ырғағының жоғарылауымен осы техникаға назар аудару артып келеді және оны іскерлік және жеке өсуге арналған тренингтер сайын ұсынылады. Бұл нұсқаулық жеке пайдалану үшін уақытты сақтау әдістерін қолдануға қатысты. Оны кем дегенде екі апта бойы жүргізу ұсынылады.
Бұл қажетті
- сағат
- ноутбук пен қалам / компьютер немесе Excel бағдарламасы бар немесе басқа қосымша / уақыт қосымшасы бар ұялы телефон / кез-келген шолғыш пен Интернетке қол жетімді компьютер
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз өткізген уақытты бөлетін санаттарды таңдаңыз. Мысалы, мысалы:
1) ұйқы - бұл тек арман, ал басқа ешнәрсе;
2) жеке - күнделікті өмір, гигиена, тамақтану және басқа да қажетті мәселелер;
3) жол - көлікте болған уақыт;
4) жұмыс - кәсіби міндеттерді орындауға кететін уақыт (яғни жұмысқа және тек жұмыс үшін);
5) дамыту - сіз кәсіби және жеке өсу үшін жасайтын барлық нәрсе;
6) демалыс - сізге ләззат пен релаксация әкелетін нәрсе (мұнда, сондай-ақ «жұмыс» санатында, тек «тартылған» демалыс түседі, «ешнәрсе істемей» теледидар қарау, өкінішке орай, соңғы санатқа жатады);
7) коммуникация - «жан үшін» қарым-қатынас, жұмысқа қатысты барлық нәрсе - төртінші санатта, пайдасыз әңгімелер, конструктивті емес дау-дамайлар және соңғысы;
8) уақытты ысырап ету - сіз қатыспағанның бәрі, сондай-ақ мүлдем жасай алмаған нәрселер.
2-қадам
Уақытты сақтау тәсілін таңдаңыз. Үлгіні дайындаңыз: ұялы телефонға қосымшаны орнатыңыз және конфигурациялаңыз, Excel-де кесте жасаңыз, 14 күн бұрын ноутбук парақтарын салыңыз немесе істерді жазудың өзіндік тәсілін ойлап табыңыз.
3-қадам
Келесі күні таңертеңнен бастап, сіз оянғаннан кейін барлық әрекеттерді 5-10 минуттық дәлдікпен жазуды бастаңыз және оларды тиісті санатқа бөліңіз.
Мысалға:
00.0 - 06.50 - ұйықтау (1)
06.51 - 07.02 - өтірік, алдағы презентацияға алаңдайды (8)
07.03 - 07.15 - жуу, душ қабылдау (2) және т.б.
4-қадам
Әр санат үшін жалпы уақытты есептеңіз (егер таңдалған бағдарлама сіз үшін жасамаса). Санауды, мысалы, келесі күні жасауға болады.
5-қадам
14 күннен кейін уақытты қайда өткізіп жатқаныңызды анықтап, қорытынды жасаңыз. Сіз жаттығуды қайталағыңыз келуі мүмкін, мысалы, басқа категорияларды бөліп көрсету. Немесе сіз басқа нәтиже көру үшін барасыз.
Динамиканы талдаңыз. Көптеген адамдар барлық жағдайларды жазып, оларды бір немесе басқа санатқа жатқызу қажеттілігінің маңыздылығын байқайды. Күн сайын ұятты «Уақытты ысырап ету» санатына күн санап азая бастады.
