Әр кеш сайын әр адам армандайды. Кейбір адамдар армандаймын деп ойламаса да, олар қателеседі. Ми ұйықтап жатқанда армандар пайда болатындай етіп жұмыс істейді. Тағы бір нәрсе - бәрі де әрдайым емес, әрдайым армандайды, оны армандаймын деп ойламаймын. Армандарды есте сақтау және еске түсіру қабілетін үйрену оңай.
Армандарды есте сақтау үшін ең қажет нәрсе - оларды есте сақтауға деген ұмтылыс. Күндізгі уақытта сіз армандар туралы үнемі ойлануыңыз керек, достарыңызбен сөйлесуге немесе осы тақырыптағы әдебиеттерді оқи аласыз. Сіз армандаған кейбір армандарды еске түсіру пайдалы болады.
Кешке, ұйықтамас бұрын, сол түні армандаған нәрсені еске түсіруді ояту өте маңызды.
Ми циклдарда жұмыс істейді, бұл армандарға да әсер етеді. Терең ұйқы сергек ұйқымен алмасып отырады. Сондықтан, бір түнде бірнеше арман болады. Түн ортасында оянған кезде біз көрген арманымызды есімізге түсіре аламыз, бірақ ол біздің жадымыздан тез өшіп қалады. Таңертеңге дейін оны ұмытпау үшін, оны, әрине, толық емес, кем дегенде бірнеше кілт сөздерді жазу керек.
Арманды оянғаннан кейін бірден есте сақтау өте маңызды, өйткені кейінірек жасау әлдеқайда қиын болады. Есте сақтау түскі немесе кешкі уақытта болатын кездер болғанымен.
Егер сіз таңертең арманыңызды есіңізде сақтамасаңыз, онда сіз жадының бетіне көмектесетін қарапайым техниканы пайдалана аласыз. Мұны істеу үшін тактильді сезімдерге назар аударыңыз және олардың қайсысы көбірек назар аударатындығын көріңіз. Бас жастыққа қалай тиеді дейік. Матаның құрылымын, жұмсақтықты және т.б. 3-4 секундтан кейін денеңіздің басқа бөлігінің сезіміне назар аударыңыз. Мысалы, көрпені қолыңызбен сезіңіз, оның сезімін бақылаңыз. Осылайша, денеңіздің назарын аударатын бірнеше нүктеден өтіңіз. Бұл жаттығу кезінде ойлар тоқтайды, ал арман эпизоды жыпылықтай алады. Бұл орын алған кезде, оған жабысып, оған барынша назар аудару маңызды. Егер сіз сәттілікке жетсеңіз, онда кішкене эпизодтың арқасында бүкіл арманды есте сақтауға болады.
Егер есіңізде болмаса, көңіліңізді қалдырмаңыз және келесі күні таңертең қайталап көріңіз. Бірнеше күннен кейін сіз есіңізде болады, егер сіз түнде көрген барлық армандарыңыз болмаса, онда олардың ең болмағанда біреуі.
