Құмар ойыннан бас тартудың оңай жолы жоқ. Бірақ ақшаны үнемі жоғалту және жоғалту өте көңілді емес. Сондықтан, белгілі бір сәтте сіз құмар ойындарынан бас тартуға деген нақты ниетіңізді сезінесіз. Бұл жеңіске алғашқы қадам.
Бұл қажетті
- Достар қолдайды
- Позитивті қатынас
- Хобби
- Өзін-өзі тәрбиелеу
- Ноутбук
- Интернетке қол жетімді компьютер
Нұсқаулық
1-қадам
Құмар ойыннан бас тарту үшін барлық ақшаңызды сенімді жұбайыңызға немесе досыңызға беріңіз. Егер ақша үнемі сіздің қалтаңызда болса, онда сіз барлығын ойынға жұмсау қаупі бар. Сіздің жақындарыңыз сіздің шығындарыңызды қадағалап отыруына мүмкіндік беріңіз.
2-қадам
Ойнауды тастау үшін қолдау тобына қосылып көріңіз. Әрине, сіздің қалаңызда біреуі бар. Бұл туралы ақпаратты Интернеттен іздеңіз.
3-қадам
Сіздің достарыңыздың немесе таныстарыңыздың арасынан құмар ойынымен байланысты проблемалар туындаған біреуді табуға тырысқан жөн. Егер олар жұмыстан шықса немесе одан шығуға тырысса, сізге айтарлықтай қолдау көрсете алады.
4-қадам
Құмар ойыннан бас тартудағы барлық жетістіктеріңізді жазуға тырысыңыз. Бұл сіздің мақсатыңызға назар аударуға көмектеседі. Ойнамағаны үшін өзіңізді марапаттаңыз. Мысалы, дүкенге барып, көптен бері өзіңіз қалаған нәрсені сатып алыңыз.
5-қадам
Құмар ойыннан бас тарту үшін казинодан, тіпті онлайн ойыннан аулақ болыңыз. Өзіңізге «тек бір рет ойнаймын» деп айтпаңыз. Ойнауға барғанда не болатынын есіңізде сақтаңыз - сіз тоқтай алмайсыз және сіз жоғалтасыз.
