Бүгінде әйелдер дені сау болу үшін спорттық жаттығулар ретінде іш биін таңдайды. Бұл жағымсыз сезім тудырмайды, денені сарқылтпайды, терлеуге жол бермейді. Сонымен қатар, іш биінің көп пайдасы бар. Біріншіден, бұл әдемі. Екіншіден, бұл өте пайдалы.
Шығыс биі сабақтары - аз спортпен айналысатындар үшін нағыз оңалту бағдарламасы. Бұл іскери өмір салтынан «ұйықтайтын» денеге жүзу сияқты. Қоршаған ортаның әсеріне, күйзеліске және шамадан тыс тамақтануға керемет төзімділік.
Денені модельдеу
Іштегі би сабақтары денесімен көптеген керемет метаморфозалар жасай алады. Іштегі бидің арқасында пішін қалпына келтіріліп, денесі модельденеді. «Проблемалық» жерлердің - іш пен жамбастың артық майлары тезірек кетеді. Жамбас және омыртқа бұлшықеттері күшейеді. Бұл арқа мен мойынның ауырсынуын жеңілдетеді, буындарды қозғалмалы етеді.
Позаны түзету
Омыртқаны нығайту арқылы қалып түзеледі. Икемділік жоғарылайды, вестибулярлық аппарат жаттықтырылады және қимылдардың үйлесімділігі жақсарады. Қанның тоқырауы жоғалады, қан ағымы тез айнала бастайды, әсіресе дененің төменгі бөлігінде, бұл әйелдер үшін өте маңызды, өйткені етеккір басылып, «әйел» аурулары жазылады.
Бұлшықет жаттығулары
Іштің биімен айналысатындар үшін кеуде формасы ұзақ сақталады, целлюлит азаяды, балтыр бұлшықеттері шынығып, әдемі пішінге ие болады. Мигреннен зардап шегетіндер үшін бас ауыруы жаттығудан кейін жоғалады. Сондай-ақ, шығыс билерімен айналысудан абсцесс күшейіп, перинэя бұлшықеттері жаттығылып, ішектер қалыпты жағдайға келеді. Іштің биі денені эндорфинмен қанықтырады, стресске төзімділікті арттырады, жыныстық қатынас пен өз-өзіне сенімділік береді.
Жүктілікті жоспарлау
Бұл шығыс биіне әкелетін өзгерістердің толық тізімі емес. Бірақ іш биінің маңызды қасиеті жүктілікке байланысты. Керісінше, оның жоспарлауымен. Шығыс билерінің арқасында көпшілігі жүкті болуды жеңілдете алды, ал олардың жүктілігі асқынуларсыз және арқа ауруы мен варикозды тамырлар түрінде жанама әсерлерсіз өтті. Босану кезінде жамбас пен перинэяның үйретілген бұлшықеттері жыртылмауға көмектесті.
Жалғыз ескерту - жүктілік кезінде іштің биі қарсы. Мұны жоспарланған жүктіліктен бір-екі жыл бұрын бастаған жөн.
Ұмытылмас көрініс
Сонымен, жоғарыда айтылғандай, іш биі өте әдемі. Сіз шығыс би өнерлеріңізді дискотекадан бастап жағажай кешіне дейін көрсете аласыз. Сіз тіпті көптеген чемпионаттарға қатыса аласыз. Бұл әрқашан ұмытылмас, серпінді, жарқын, таңқаларлық шоу. Ал салмақ жоғалту үшін іш биі фитнестің кез-келген түріне қарағанда тиімдірек.
