Демалудың және уақытты жақсы өткізудің ең жақсы тәсілі - спортпен айналысу. Алайда, волейбол, футбол немесе баскетбол сияқты ойындар жақсы физикалық дайындықты қажет етеді. Жай демалғысы келетіндер немесе егде жастағы адамдар қарапайым дәстүрлі емес спорт түрлеріне назар аударуы керек.
Мысалы, жақында бокс Ресейде өте танымал болды - бұл бүкіл отбасы, қарттар мен балаларға арналған ойын. Бұл спорт түрі паралимпиадалық топқа жатады. Яғни, мүмкіндігі шектеулі жандар да бокс ойнай алады.
Bocce тарихы
Бұл ойын бір кездері Ежелгі Египетте ойлап табылған деп саналады. Қалай болғанда да, ол мыңдаған жылдар бұрын осы елдің билеушілері арасында өте танымал болды. Кейіннен римдіктер бокстан турнирлер ұйымдастыра бастады, содан кейін ойын бүкіл Еуропаға таралды.
Боксе - қазіргі уақытта Франциядағы ең танымал. Мұнда оны негізінен қалалық командалардағы қарт адамдар ойнайды. Сондай-ақ, аниматорлар Египеттегі, Түркиядағы және басқа курорттық елдердегі қонақ үйлердің қонақтарына боксті ойнауды ұсынады.
Бұл ойынның қазіргі атауы итальяндық боттиа сөзінен шыққан, орысша «доп» дегенді білдіреді. Бокке 1984 жылы паралимпиадалық спорт түрі ретінде танылды. Қазіргі уақытта 50-ге жуық елде бұл ойынға арналған өз бағдарламалары бар.
Ресейде бокстан алғашқы чемпионат 2009 жылы өтті. Бұл жарыстарға еліміздің 20-ға жуық аймағынан 63 мүгедек қатысты.
Ойын ережелері
Боксты ойнау кезінде ептілік пен логикалық ойлау қабілеті сияқты физикалық төзімділік маңызды емес. Бұл ойын былғары жамылған теннис доптарымен ойналады. Допты жарғанатпен немесе қолмен итеруге болады, сондай-ақ арнайы шұңқыр бойымен бағыттауға болады.
Егер ойын ережелері туралы айтатын болсақ, онда бокс боулингке немесе керлингке біршама ұқсас. Соққыны мүмкіндігінше тиімді ету үшін ойыншы оны соқпас бұрын жақсылап ойлануы керек.
Боккені командалар ойнайды, олардың әрқайсысында бірдей түсті шарлар бар. Ойындағы ақ доп қақпа рөлін атқарады және алаңның ең шетінде орналасқан. Матч кезінде ойыншылар кез-келген тәсілмен түрлі-түсті доптарды қақпаға мүмкіндігінше жақындай түсу үшін лақтыруы керек.
Бокстағы ойын алаңның шетіндегі ақ нысана доптан басталады. Содан кейін спортшылар әрқайсысы кезекпен 6 доп лақтырады. Ойын барысында сіз доптарды лақтыра аласыз, оның ішінде қарсыластардың доптарын қақпадан алшақтататындай етіп.
Лақтыру нәтижесі бойынша ең көп ұпай жинаған ойыншы немесе команда анықталады. Басқа қатысушылардың доптарына қарағанда қақпаға жақын орналасқан әр доп үшін бір ұпай бүйірінен беріледі.
Кейде бокс ойнағанда ойыншылар немесе командалар бірдей ұпай жинайды. Бұл жағдайда төреші уақыт үзілісін шақырады.
Әр команда алған ұпайларды төреші соңғы лақтырудан кейін бірден есептейді. Турнир жеңімпазы қақпаның жанында ең көп допты топтастыра алған команда болып табылады.
Қатысушыларға ойын барысында допты қалағанынша лақтыруға рұқсат етіледі. Спортшылар мұны бастың үстінен, көтерілген аяқтың үстінен, сол қолды оң жақтың үстімен және т.б.
Сондықтан ойын, мысалы, церебралды сал ауруымен ауыратын адамдар үшін қолайлы болып саналады. Бокс отырықшы жағдайда омыртқаны нығайтуға және оны икемді етуге көмектеседі.
Жарыстар қалай өтеді
Ресми бокстан жарыс жұптық, жекелей және үштік болуы мүмкін. Алғашқы екі жағдайда матчтар 4 аяқталады, ал соңғы кезде - 6 аяқталады.
Бокс бойынша жарыстар алаңы 12,5х6 м болатын корттарда өткізіледі. Жабдықтардың жиынтығында 12 ойын доптары (әр түстің 6-дан) және бір бастапқы ақ нысана добы бар. Кейбір жағдайларда, мысалы, B3 Competitions ойыншылар қосалқы штуцерлерді де қолдануы мүмкін. Мұндай қатысушылар әдетте көмекшілердің көмегімен ойнайды.
Ойыншы сыныптары
Паралимпиадалық ойындар кезінде бокстан мүгедек спортшылардың 4 класы қатыса алады:
- BC1 - допты аяғымен итере алатын адамдар;
- ВС2 - ауырлық дәрежесі аз, церебралды сал ауруы бар, қолмен ойнауға қабілетті спортшылар;
- ВС3 - жүйке жүйесіне айтарлықтай зақым келтіретін, допты тым алысқа лақтыра алмайтын адамдар;
- BC4 - қолдары мен аяқтарының қызметі бұзылған мүгедектер арбасына таңылған адамдар.
Соңғы жағдайда ойыншылар допты әдетте тербеліспен немесе кеудеден ауырлық күшін қолданып лақтырады.
Мүмкіндігі шектеулі адамдарға арналған бокстің артықшылықтары
Церебральды сал ауруымен ауыратын мүгедектер үшін бұл ойынның пайдасы, жоғарыда айтылғандай, ең алдымен омыртқаның оларға деген икемділігі болып табылады. Боксе сонымен қатар балалар мен жасөспірімдердің дамуына көмектеседі:
- парасаттылық пен зеректік;
- концентрация және дәлдік;
- стратегиялық ойлау қабілеті.
Церебральды сал ауруымен ауыратын науқастарда бокс сонымен қатар моториканы, кеңістіктегі ойлауды және қозғалыс реакцияларының дәлдігін дамытады.
Конкурсты қалай ұйымдастыруға болады
Ресми бокс жарыстары Паралимпиада ойындары кезінде мүгедектер үшін ғана ұйымдастырылады. Бірақ демалу, көңіл көтеру немесе босаңсу үшін боксты ойнау, әрине, қарапайым адамдар үшін пайдалы. Мұндай жарыстарды, мысалы, мектептерде, клубтарда, университеттерде, әр түрлі қалалық және ауылдық кешенді жарыстарда ұйымдастыруға болады.
Бокс турнирін ұйымдастыру, егер қажет болса, қиын болмайды. Ол үшін алдымен өлшемі 6х12,5 м тегіс аумақты табу керек.
Bocce өрісін қамту кез келген нәрсе болуы мүмкін. Ең бастысы, ойын барысында қатысушылар ешнәрседен жарақат ала алмайды. Әуесқой бокстың матчтары көгалда немесе құмда жақсы ойналады деп саналады.
Әрі қарай сізге командалар жинау керек болады. Олардың әрқайсысы екі адамнан 6 адамға дейін мүше бола алады. Екі команданың да ойыншыларының саны бірдей екендігіне көз жеткізу керек.
Бокс шарлары жиынтықта сатылады. Мұндай жиынтықтар өте қымбат - аймақта 35-40 мың рубль. Сондықтан өздерін осы ойынмен қызықтырғысы келетін адамдар, мүмкін, өздерінің тауарлы-материалдық құндылықтарын бірлесіп сатып алуы керек. Бокс Ресейде барған сайын танымал бола бастағандықтан, біраз уақыттан кейін доптар жиынтығы тіпті төмендеуі мүмкін.
Әрине, бокс шарлары біздің елде, мысалы, баскетбол сияқты әр бұрышта сатылмайды. Бірақ Ресейде мұндай жиынтықты қатты тілекпен сатып алуға болады.
Бокске арналған шарларды сатып алу оңай болады, мысалы:
- шетелдік сайттарда Интернет арқылы;
- ірі қалалардағы супермаркеттерде;
- қолданылған жинақтарды қолмен сататын адамдардың хабарландыруына сәйкес.
Бокс ойнағысы келетін ересектер үшін ауыр шарлардың стандартты жиынтықтарын сатып алған жөн. Балалар үшін жеңіл шарлардың жиынтығы шығарылады, олар біршама арзан.
