Сіз бостандыққа әр түрлі жолмен келе аласыз. Біреу достарының ұзақ сендіруінен кейін шешім қабылдайды, содан кейін жай сүңгуден бас тарта алмайды. Азат ету туралы тақырыптық фильмдер біреуге ұнады. Мысалы, «Бір дем» кинофильмі. Басқалары сүңгуірлікке балық аулағаннан кейін әуестене бастайды. Жолдар әртүрлі. Бірақ барлық фрийдерлерде бір нәрсе бар - сүңгуге деген ұмтылыс. Сонымен, бостандық берудің не қажеті бар?
Фридивинг - бұл тыныс алуды тоқтататын аквалангтың бір түрі. Мұны оттегі бактарын қолданатын сүңгу сияқты танымал іс-әрекеттен айырмашылығы бар.
Фредивингтің де снорклингтен айырмашылығы бар. Әрекеттің екінші түрі сізге 20 см-ден аспайтын тереңдікке сүңгу керек дегенді білдіреді. маска киген адамның тыныс алу мүмкіндігі бар. Босату кезінде сіз деміңізді ұстап, оттегіге қол жеткізе алмай сүңгуіңіз керек. Тәжірибелі спортшылар су астында 10 минутты өткізе алады. Босату кезінде тыныс алуды статикалық ұстау рекорды 24 минут 11 секундты құрайды.
Неліктен бұл әрекет пайдалы?
Босатудың денсаулыққа пайдасы
- Барлық бұлшықет топтары жүктелген. Суға батыруға ең кішкентай талшықтар да қатысады.
- Тыныс алу жаттығулары төзімділікке жағымды әсер етеді.
- Өкпе көлемінің ұлғаюы байқалады. Сонымен бірге қандағы оттегі баяу тотығады. Сонымен қатар, гипоксияға төзімділік артады.
- Дайвинг пен акваланг психикалық денсаулыққа жақсы әсер етеді. Фридиверлер көптеген тренингтер арқылы эмоциялар мен тыныс алуды басқаруды үйренеді. Басқаша айтқанда, тәжірибелі спортшылар ең күрделі және қиын жағдайларда да салқын бастарын ұстай алады және стресстікке онша бейім емес.
- Дайвинг жағымсыз, обсессивті ойлардан арылуға көмектеседі. Кейбір фрийведерлер оны медитациямен салыстырады. Тек тереңдікте сіз бір сәтте болу үшін шоғырлануды үнемі ұстап тұруыңыз керек. Сондықтан проблемалар туралы ойлауға уақыт та, мүмкіндік те жоқ.
- Айта кету керек, бүкіл әлем фрийдерлер үшін ашық, оған кіру көптеген адамдар үшін жабық.
Қарсы көрсеткіштер
Азат ету барлық адамдарға пайдалы емес. Сүңгуірге дейін толық медициналық тексеруден өту ұсынылады. Азат етудің қажеті бар-жоқтығын тек дәрігер ғана айта алады. Сүңгуірлікті пайдалы ететін мәселелерді қарастырыңыз.
- Есту аппаратының ауруларының болуы.
- Егер сізде созылмалы ринит болса, сүңгуге болмайды.
- Егер сізде жүрек ауруы болса, еркіндікке жол бермеу керек.
- Эпилепсия, астма, қант диабеті - осы аурулардың барлығы сүңгуірлікті денсаулыққа қауіпті етеді.
- Психикалық ауытқулар болған кезде сіз тереңдікті жеңбеуіңіз керек.
- Ешқандай жағдайда жүкті әйелдер бостандықпен айналысуға болмайды.
- Егер сізде созылмалы инфекциялар болса, сіз бұл әрекетті сіздің негізгі хоббиіңіз деп санамауыңыз керек.
Қорытынды
«Бір тыныс» ұлттық фильмі шыққаннан кейін көпшіліктің сүңгуге деген ықыласы болуы мүмкін. Бұл тілекте таңқаларлық ештеңе жоқ. Десе де, бостандық беру әдемі. Бірақ мұндай хоббиге жауапкершілікпен қарау керек. Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы ешқашан ұмытпаңыз.
Қарсы көрсеткіштер жоқ, барлық қажетті курстардан өтіп, тәжірибелі тәлімгер табуға кеңес беріледі. Өзіндік жұмыс тек қиындықтар әкеледі.
