Фокстрот - 20 ғасырдың басында танымал болған еуропалық бал биі. Фокстрот элементтері бүгінгі күнге дейін өзекті болып табылады, олар баяу би кезінде жұпта қолданылады. Би сонымен бірге өзінің жеңілдігімен, сымбаттылығымен және әсемдігімен тартады.
Нұсқаулық
1-қадам
Фокстротты үйрену үшін блюз сияқты жай баяу музыканы таңдаңыз. Әр қадам сайын сәл серпіліп, төрт қадам алға ұмтылып көріңіз. Осыны қарастырыңыз: бір - оң аяқ алға, екі - серіппелі адым және т.б. Сол ұқсастықты пайдаланып, төрт қадам артқа шегініңіз. Фокстрот жұп би болғандықтан, осы әрекеттерді екі-екіден орындаңыз. Мұны істеу үшін серіктес ханымды қолынан ұстап, оны кеуде деңгейінде бүйіріне шығаруы керек, ал екінші қолымен серіктесті арқасынан белінен жоғары ұстауы керек. Серіктес оның бос қолын оның иығына қояды. Егер серіктес сол аяғымен басталса, онда серіктес, тиісінше, оң жағынан басталады.
2-қадам
Фокстрот би шеңберінде сағат тіліне қарсы бағытталған. 45 градусқа солға бұрылып, серіппелі екі қадам жасаңыз (санау: бір-екі, үш-төрт). Содан кейін сізге оңға 90 градусқа бұрылу керек. Ол үшін беске есептегенде, солға қарай адымдап, оңға бұрылыңыз, алтауы - оң аяғыңызды қойыңыз. Содан кейін, сол аяғыңызбен екі баяу қадам жасаңыз, содан кейін беске дейін - сол аяғыңызбен солға 90 градусқа бұрылыңыз, алтыға - оңға қойыңыз. Содан кейін бұл қимылдарды жұппен қайталаңыз.
3-қадам
Келесі қимылға жаттықтыру үшін салмағыңызды оң аяғыңызға аударып, шеңбердің ортасына арқаңызбен тұрыңыз. Санау үшін сол жақты солға қарай алып, оны саусаққа қойыңыз, екі санау бойынша - денені 45 градусқа бұраңыз және оң аяғыңызды өкшеге ақырын қойыңыз. Үш-төрт есеппен денеңізді оңға қарай жылжытыңыз (бұл үшін оң аяғыңызды еденге түсіріңіз) тағы 45 градусқа. Бес-алты - сол аяғыңызды орналастырыңыз. Ырғақты санау.
4-қадам
Бұл қимылды тағы үш рет қайталаңыз. Егер сіз бәрін дұрыс жасаған болсаңыз, онда сіз қадамдарды бастаған жерде болуыңыз керек. Содан кейін қозғалысты жұппен қайталаңыз. Сіздің міндетіңіз - толық айналым жасау. Айтпақшы, оны екі деп аталатын қадамдармен жасауға болады, яғни қадамдардың енін ұлғайта отырып, бұл қимылды екі рет қайталаңыз. Барлық қимылдарды біріктіріп, оларды әуенге билеңіз. Серіктестердің қалауына қарай кезектілігі өзгертілуі мүмкін. Ең бастысы - музыка тыңдау және еуропалық фокстроттың нәзік және әсем пасына бас иіп, «жүзу».
