Break Dance тек жоғарғы және төменгі үзілістерге ғана емес, сонымен қатар көптеген ішкі стильдерге бөлінеді. Ал ең қызықты, әдемі және серпінді - дәл осындай би, мұнда барлық ішкі стильдердің қимылдары мен элементтері араласады. B-ұлдар (брейк-бишілер) әрдайым әр түрлі әдістермен тәжірибе жасайды, өздерінің ерекше стилін іздейді. Бірақ олар үш бағыттан қалай бұзуды үйрене бастайды: жоғарғы және төменгі үзілістер, сондай-ақ электр трюктерінің элементтері. Брейк-биді үйрену бастаушы жігіттен шыдамдылық пен жақсы физикалық дайындықты ғана емес, батылдықты да талап етеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Дене тәрбиесінен бас тартуды үйренуді бастаған жөн. Ең алдымен, сіз іштің және қолдың бұлшықеттерін күшейтуіңіз керек. Сондай-ақ, икемділікті әр түрлі бағытта, соның ішінде артқа иілу арқылы жаттықтыру (өкшеңізге қолыңызбен жетуге тырысыңыз, алдымен кезекпен жасауға болады, көпір де жақсы икемділік жаттығуы). Бұлшықеттер күшейгеннен кейін, сіз алдымен қабырғаға тірек бола отырып, қолмен және баспен орындауға кірісе аласыз, одан біртіндеп одан алшақтай беріңіз. Жаттығудың тепе-теңдігіне арналған жақсы көмек сөреде тұрған қолдардағы итеру ретінде де қызмет етеді.
2-қадам
Жұмыста қолмен немесе «Қолмен толқынды». Алақандарыңызды төмен қаратып, қолдарыңызды алға созыңыз. Қылқаламдарды көлденең заттың астына түсіргіңіз келетіндей етіп қозғалтыңыз, тек қылқалам жұмыс істейді. Қылқаламдар керемет болған кезде, иық толқынын қосыңыз. Бір қолыңызды алға қарай жылжытыңыз, содан кейін кері оралыңыз, содан кейін екінші қолыңызбен бірдей жасаңыз, екеуі бір уақытта. Содан кейін біз локтерді қосамыз, ал щеткаларды бір-біріне бұру керек. Толқынның жылдамдығын өзгертіңіз.
Қолыңызды екі жаққа жайып, алақандарыңызды төмен қаратып, еденге параллель иық деңгейінде бекітіңіз. Толқында жүріңіз, қолыңызды қадағалаңыз. Біріншіден, толқындар әр түрлі бағытта алшақтайды, содан кейін екі қолмен бір толқын жасауға тырысыңыз, содан кейін толқынды бір қолыңызбен бастаңыз және өзіңізден өтіп, екінші қолыңызбен аяқтаңыз. Ал қарама-қарсы бағытта.
Дене арқылы толқынды немесе «Денені толқынды». Бұл элемент көп шоғырлануды қажет етеді. Бұл жағдайда толқын жоғарыдан төмен және төменнен жоғары қарай іске қосылады. Бірінші жағдайда толқын басынан басталады. Сіздің көз деңгейіңізде кедергі бар деп елестетіп көріңіз, мысалы таяқша. Оны жеңу үшін сіз шалқып отырмайсыз, жай, басыңмен астыңғы жағымен «сүңгу» керек, сонда мойын, кеуде, іш, жамбас және аяқтар тіземен дәйекті доға тәрізді болады. Дененің бір бөлігі доға болып, келесі бөлігі келгеннен кейін біріншісі қайтып келеді. Толқын үзілмеуі керек, ал қозғалыс жұмсақ әрі тегіс болуы керек.
Төменнен толқын дәл осылай іске қосылады, тек аяғынан басына дейін кері тәртіпте. Содан кейін толқынды бір бағытта, екіншісін тоқтаусыз жүргізіңіз.
Ай серуендеуі немесе «Ай серуені». Әйгілі Майкл Джексонның жүрісін үйрену үшін сізге аяғы қозғалатын ыңғайлы және жұмсақ аяқ киім керек. Бұл кроссовкалар болуы мүмкін, бірақ жіңішке табаны бар. Аяғыңызды тегіс және икемді етіп жылжытуды үйреніңіз. Әрі қарай, оң аяғыңызды өкшеге сәл алға, сол аяқты саусаққа қойыңыз. Әрі қарай, оң аяғы сол жақ бойымен тегіс жүгіріп, өкшеге тұрады, ал сол аяғы алға қарай сәл алға шығарылып, өкшесінде тұрады. Әрі қарай, сол аяғы оңға қарай қозғалады. Аяқ қимылдары арасында кідіріс жасамауға тырысыңыз және үлкен нәтижеге жету үшін уақыт өте келе сіз өз қолыңызбен толқынды жібере аласыз.
3-қадам
Би немесе «Би алаңында қозғалу». Қозғалыстың бірнеше түрлері бар. Бойдақ, би алаңында бір ғана биші бар, ол сіз. Бұл жағдайда сіз элементтердің ырғағы мен реттілігін өзіңіз белгілейсіз, тәжірибе жасаудан қорықпаңыз. Бұл жағдайда елестетілген квадрат бойымен қозғалыс ең әсерлі көрінеді, яғни. шектеулі ауданда, би алаңында емес.
Екі би, бірден би алаңында қозғалғанда. Бұл жағдайда элементтердің белгілі бір тіркесімін алдын-ала пысықтап, оларды биде серіктесімен сөйлескендей бір уақытта немесе кезекпен орындау қажет.
Команда - сахнада екіден көп адам бар. Әдетте барлық бишілер бірдей ритмде бірдей элементтерді орындайды. Команда серіктестер биде бір-біріне зиян тигізбеуі үшін, сондай-ақ көршілеріне тосқауыл қоймайтындай етіп орналастырылған. Әдетте бишілер теңселеді.
4-қадам
Төменгі үзіліс төрт бағытқа бөлінеді. Төңкеру және топроктеу (төменгі үзіліс емес, бірақ оған жақын), жұлынның қозғалысы немесе күштің қозғалысы (беріктік элементтері), мұздату (белгілі бір элементті орындау кезінде денені бекіту), аяқпен жұмыс (аяқтармен қимылдар).
5-қадам
Толқын - кәсіби бишілер аз пайдаланады, бірақ жаңадан бастаушылар үшін керемет бастама. Еденде жатып, толқынды қойыңыз: алдымен қолдар би алаңына, содан кейін кеудеге, содан кейін аяқтарға тиеді. Биде биші бірден оның қолына түседі.
Қолдар мен аяқтар - орнынан тұрып орындалады. Аяғыңызда тұрыңыз, содан кейін секіріңіз, қолыңызға қоныңыз (аяқтар ауада), қолдарыңызбен және аяқтарыңызбен артқа итеріп, қайтадан аяқтарыңызға қоныңыз. Бұл элементті бірнеше рет орындаған дұрыс.
Стильтс - бастапқы позиция сіздің қолыңызда. Аяқтар ауада, біреуі алдыда, екіншісі артта. Сіздің қолыңызға секіріп, сонымен бірге аяғыңыздың жағдайын өзгертіңіз, т.а. алдыңғы аяғы артқа қайтады, ал артында тұрған аяғы қазірде.
Артқа немесе «Арқаға айналдыру». Мұның бәрі аяқтың серпілуіне байланысты. Бастапқы қалып еденде отырады, сол аяқты алға созады, оң аяқты тізеде бүгеді. Содан кейін мүмкіндігінше сол жаққа лақтырып, оң аяғыңызды күрт түзетіңіз, яғни. аяқты айқастыру Сол аяғыңызды да оң жақтың астына қойыңыз. Егер дұрыс орындалса, сізде жылдамдықты артқа айналдыру керек. Неғұрлым жылдамдық үшін аяғыңызды кеудеге тартып, көлденең қиылысыңыз. Иық пышақтарында айналдыру маңызды. Иық пышақтарының жоғарғы жағына жылжу жылдамдықты арттыра алады. Айналу кезінде серпілу де керемет көрінеді.
Tumbler - аяғыңызда тұрған бастапқы қалып Сіз артқа құлап, сальто жасайсыз, қолыңызға көтерілесіз.
Көктем - кез-келген бастапқы позиция. Тұрған қалыптан сіз қолыңызды қолданбай арқаңызға құлап, аяғыңызға секіресіз. Тұрған қалыптан сіз жай ғана қолыңызды аяғыңызға секіресіз.
Тасбақа немесе «Тасбақа» - шеңберде қолмен жүгіру. Төменгі үзілістің өте күрделі қуат элементі, егер ол биші физикалық формада болса ғана орындалады. Шынтағыңызды абсиске тіреп, қолыңызда тұрыңыз. Бір жағынан тұруға тырысыңыз, ал екінші жағынан тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Қолыңыздың әрқайсысында бір-біріңізді қолдамай сенімді тұрғаннан кейін, шеңбер бойымен қозғалуды бастаңыз. Жақсы жылдамдықпен тролль жасау оңайырақ. Кәсіби б-ұлдар тек өз осінде айналмайды, сонымен қатар әртүрлі бағытта жүгіреді.
Крикет немесе «крикет» - секіргіш. Бір жағынан тұрып, екінші қолыңызбен секіруге көмектесіңіз. Жылдамдық бос қолдың денеге қаншалықты жақын екеніне байланысты. Қолдар кезекпен жерге тиіп тұруы керек.
Басында сырғанау - арнайы шляпада орындалады, оның ішіне жұмсақ төсеме тігіледі, ал сырғанауға берік материал сыртынан тігіледі. Немесе сіз шлемде айнала аласыз. Сіз оны ешбір жағдайда онсыз жасай алмайсыз. Жүгіруді орындаңыз, басыңызға секіріп, инерция бойынша сырғытыңыз, уақыт ішінде қолыңызды алу өте маңызды. Екінші нұсқа: аяғыңызды жерге параллель етіп басыңызға тұрыңыз. Қолмен итеріп, сіз алға қарай жүресіз.
Headspin - бастың айналуы. Бастау үшін, қолыңызды қолданбай және кез келген бағытқа құламай, жай ғана басыңызда тұруды үйреніңіз. Содан кейін қолыңызбен аздап итеріп, денені бұралу бағытына қарай тартыңыз. Бұл жағдайда қолды бұрауға кедергі болмайтындай етіп ұстау керек. Тежелу күшін біртіндеп арттырыңыз. Бұрау кезінде аяқтар үш қалыпта болуы мүмкін: көлденең бөліну, ал аяқтар тізеде сәл бүгілген; тізеге бүгіп, жерге және перпендикулярлы түрде созылған бет пен аяққа түсірілді.
