1983 жылы поп-музыканың королі Майкл Джексон бүкіл әлемді жарып жіберді, оның концертінде сол уақыттағы ерекше би - ай серуені. Содан бері тек осындай жалаң, бірақ осындай жұмбақ қимылдарды қайталауға тырысқан жоқ. Кейде бір уақытта осы серуенмен жүретін бүкіл жастарды кездестіру оңай.
Бұл қажетті
- Ай серуендеуді үйрену үшін сізге қажет:
- -айна;
- - ыңғайлы аяқ киім.
Нұсқаулық
1-қадам
Ай серуені алғаш рет 1964 жылы қолданылған. Содан кейін әйгілі француз Жан-Луи Барр оны «Райктің балалары» фильміне арналған классикалық пантомимада өткізді. Алайда, бұл биді Майкл Джексон әлемге танытқаннан кейін ғана барлығы еске түсірді. Священниктің өнер патшасының жанкүйерлері оны бірнеше сағат ішінде қайталап үйреніп, оны бірден аулаға алып кетті. Ай серуендеуді үйрену үшін сізге, ең алдымен, ыңғайлы аяқ киімге күтім жасау керек. Ол бедерлі емес, жұмсақ болуы керек.
2-қадам
Аяқтар икемді және әр қимылға жауап беруі керек. Сіз бұл қимылды қалай меңгере аласыз? Тек жаттығулар жасау және қимылдарды қайта-қайта, қайталау арқылы. Барлығы дайын болған кезде, біз айна алдында тұрамыз, сондықтан біздің қателіктерімізді көру және бағалау оңайырақ болады. Аяқтар бірге, қолдар еркін босатылады. Біз барлық дене салмағын аяққа бағыттаймыз.
3-қадам
Әрі қарай, сіз сол аяғыңызды артқа қойып, саусағыңызға сүйеніп, денеңіздің салмағын осы аяққа жайлап аударуыңыз керек (бәрін бірден баяу жасаңыз, бірнеше қыңыр жаттығудан кейін жылдамдық пайда болады). Денені осы сәтте сәл артқа бұру керек. Сол жақтағы тіреу.
4-қадам
Енді, мүмкіндігінше тегіс, осындай сырғанау қозғалысы кезінде еденнен жұлып алмауға тырысып, оң аяғыңызды артқа алуыңыз керек. Аяқ мүмкіндігінше артқа қарай сырғып кетуі керек.
5-қадам
Қозғалысты аяқтау үшін сол аяғыңыздың өкшесін төмендетіп, сонымен бірге оң аяғыңыздың өкшесін көтеруіңіз керек. Тек қазір дененің салмағын сол аяғынан оңға ауыстыруға болады. Босатылған сол аяғы енді еденде артқа қарай сырғанауы мүмкін. Сырғып кете салысымен сізге сол және оң аяқтың өкшесін ауыстыру керек, қайтадан дененің салмағы сол аяққа ауысады. Мұның бәрі - қозғалыс артқа ілулі. Енді сізге бүкіл би салынған түзу сызықты мұқият қадағалап, қимыл-қозғалыс пен жылдамдықты пысықтау керек.
