Қалалық өмір ырғағы адамдарды тез шаршатады және олардың күші мен жігерін жояды - сондықтан көптеген адамдар ерте ме, кеш пе шаршағандықты, шаршау мен күйзелісті сезіне бастайды. Денеңізге энергияны қайтару онша қиын емес - ол үшін өмірлік энергия сізді толтыратын және белсенді алға жылжуға және рахатпен өмір сүруге мүмкіндік беретін арналарды қайта ашу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Энергияңызды басқару үшін денеңіздің чакра деп аталатын негізгі энергетикалық аймақтарын зерттеңіз. Егер чакралардың біреуі бітеліп қалса немесе жұмыс істемесе, ол арқылы сіз біраз энергияңызды жоғалтасыз. Сондықтан барлық чакраларды бір-бірімен теңестіру маңызды.
2-қадам
Мульдахар чакрасы сіздің денеңіздің төменгі жағында орналасқан - бұл сіздің жермен байланысыңыз үшін және сіздің қауіпсіздігіңіз үшін жауап береді. Бұл чакра омыртқаның негізінде орналасқан. Егер ол дұрыс жұмыс жасаса, сіз өзіңізді қорғалған сезінесіз, ішкі күш пен өмір сүруге дайын екеніңізді сезінесіз, ал ішкі дүниеңіз өзіңізге және айналаңыздағы әлемге деген сенімділікке толы болады.
3-қадам
Егер сіз үнемі қорқыныш, белгісіздік сезімін сезсеңіз, сізге бір нәрсе жетіспейтін сияқты көрінеді және бұл сезімдер төменгі арқадағы ауырсынумен қатар жүреді, сіз бірінші чакрада тепе-теңдікке жетуіңіз керек. Ол үшін сіздің жермен байланысыңызды сезінуге тырысыңыз және ішкі тыныштықты табыңыз.
4-қадам
Екінші чакра - Свадхистхана, және бұл сенің өмірдің қуанышын сезінуіңе, эмоцияны толық сезінуіңе және сезімтал деңгейде ләззат ала білуіңе байланысты. Егер сіз үнемі қанағаттанбауды сезінсеңіз, сондай-ақ қызғаныш пен басқа адамдарға тәуелділікті сезінсеңіз, жыныс мүшелерінің аурулары жүретін болса, нәтижеден емес, процестен ләззат алуға үйренуіңіз керек. Өзіңіздің рахат көзіңізді жоғалту қорқынышынан бас тарту сізге еркіндік пен эмоциялық қуаныш сыйлайды.
5-қадам
Үшінші чакраның арқасында - Манипура - сіз өзіңіздің ішкі күштеріңіз туралы және дене орталығының рухани принциппен байланысы туралы біле аласыз. Даму, шешім қабылдау және ерік күшін қолдану қабілеті де осы чакраның үйлесімді дамуына байланысты. Бұл чакра күн плексусында орналасқан, егер онда тепе-теңдік болмаса, сіз шоғырлана алмайсыз, босаңсыта алмайсыз, өзін құрбан сезінесіз және үнемі өзіңізді кінәлі және дәрменсіз сезінесіз.
6-қадам
Осы чакраны қалыпты күйіне қайтару үшін сіздің шынайы құндылықтарыңыз не екенін және өмірден сізге не қажет екенін түсініп алыңыз. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді түсініп, өзіңізге деген сенімділікті дамытқан кезде, сондай-ақ жеке тұлға ретінде өз құндылығыңызға күмәндануды тоқтатқан кезде, бұл чакрадағы теңгерімсіздік жойылады.
7-қадам
Төртінші чакра - Анахата және ол сіздің әлеммен, сүйіспеншілікпен және жанашырлықпен бірлік сезімі үшін жауап береді. Егер сізде өзіңізге деген сүйіспеншілік жетіспейтін болса, келіспеушілік осы чакрадан басталады және ол әлсіз иммунитет пен өкпе ауруларында көрінеді. Қандай жағдай болмасын өзіңізді сүюді үйреніңіз.
8-қадам
Вишудда - бұл сіздің шығармашылық пен өзін-өзі тану қабілетіңізге жауап беретін бесінші чакра. Сіздің ішкі бостандығыңыз осыған байланысты. Оны үйлестіру үшін сіз өзіңіздің бірегейлігіңізді сезініп, өзіңіздің жеке екендігіңізді сезінуіңіз керек. Өзіңізге және айналаңызға адал болыңыз, өз пікіріңізді еркін жеткізіңіз. Бұл қуаттың бесінші чакраға еркін енуіне мүмкіндік береді.
9-қадам
Ақырында, алтыншы және жетінші чакралар - Айна мен Сахасрара. Бұл сіздің рухани санаңызға және әлеммен және табиғатпен бірлік сезімі үшін жауап беретін чакралар. Ғарышпен байланысты сезінуге тырысыңыз және сіздің өміріңіздің мәні мен мақсаты не екенін түсінуге тырысыңыз. Соңғы чакраларды теңестіру үшін ғарыштық энергияны әкеліңіз.
