Джаз - бұл бишіден созылатын арнайы білім, білік, алдын-ала дене шынықтыруды қажет етпейтін би стилі. Ең бастысы - ырғақты сезіну, денені тыңдау және секіруді, адымдауды, лақтыруды орындай отырып, қалаған жолмен қозғалу. сіздің ішкі қалауыңыз бойынша.
Нұсқаулық
1-қадам
Джаз-би жаттығуларын бастау үшін денені жылыту керек, эмоциялар мен элементтердің ыстық орындалуы кезінде сіз созылып немесе дислокацияға ұшырамайсыз. Орныңыздан тұрыңыз және кез-келген музыканы қосыңыз, басыңызды бұрап, мойын бұлшықеттерін қыздырыңыз, қолыңыздың серпінді қимылдарымен иық буынын дамытыңыз. Денеңізді екі жаққа бүктеңіз, тізеңізді бүкпей саусақтарыңызды аяққа созыңыз. Сәл созылу, икемділік жаттығулары биде еркін әрі батыл қимылдауға мүмкіндік береді. Аяғыңызды серпу.
2-қадам
Джаз музыкасын ойнап, тыңдаңыз. Оның эмоционалды фонын, көңіл-күйін, жылдамдығын, ырғағын түсінуге тырысыңыз. Көзіңізді жауып, өз қалауыңызды сезініңіз - осы музыкаға қандай қимылдар жасағыңыз келеді. Алдымен дене ырғағымен қарапайым серпілісті орындаңыз.
3-қадам
Сіз ырғақты сезіне алатындығыңызға және дененің анағұрлым күрделі тән қимыл-қозғалысына көшкіңіз келетініне сенімді болсаңыз - мұны жасаңыз. Дененің қарапайым ырғақты тербелісіне қол қимылын қосыңыз, бидің дәйектілігін қадағалаңыз. Бір орында тұрмаңыз - айнала қозғалуды бастаңыз. Джаз үшін аяқпен қозғалу емес, қадамдық қимылдар тән. Бидің үлгісін ұстаныңыз. Қозғалыстарды уақытында қайталауға тырысыңыз: бір немесе екі бір элемент үшін, үш немесе төртеу үшін - басқа, бес немесе алты үшін - қайтадан бірінші және т.с.с. Төңкеріліп, денеңізді еңкейтіңіз, кеңістікте еркін қозғалыңыз.
4-қадам
Джаз биінің күрделі элементтері - бас қимылдары мен кеңістікке секіру. Бұл бірнеше рет жасалған. Тік тұруға тырысыңыз, қолыңызды екі жаққа жайыңыз және басыңызды иыққа қатысты қозғап, мойныңызды оңға және солға жылжытыңыз - бұл жаттығудың көмегімен сіз біртіндеп күрделі бас қимылдарын үйрене аласыз. Дененің барлық мүшелерінің биін сәйкестендіріңіз. Сіз сондай-ақ тән джаз элементін көре аласыз - дененің бір бөлігінің қозғалысы, ал қалғандары мұздатады. Секіріңіз, егер кеңістік пен сіздің қабілеттеріңіз мүмкіндік берсе, ауада сплит жасаңыз, қимылдарыңыздан ләззат алыңыз, көңіл-күйіңізді биге білдіріңіз - осылайша сіз өзіңіздің жаныңыз талап ететін джаз стилінде билеуге үйренесіз.
