Іш биі өздігінен қызықты және кез-келген әйелге берілмейді. Бірақ шығыс өнерінің негіздерін үйрену соншалықты қиын емес.
Бұл қажетті
Аяқтағы балериналар, спорттық леггинстер, тігілген қоңырау безендірілген арнайы жамбас шарфы, шығыс әуендері бар дискілер
Нұсқаулық
1-қадам
Шығыс билері - бұл қимылдарды орындаудан басқа, музыка тудыратын атмосфера. Алғашқы сабақтарда музыкалық сүйемелдеу үшін күрделі классикалық шығыс әуендерін таңдауға болмайды. Тарканның немесе Мұстафа Сандалдың танымал әндеріне тоқтала аласыз.
2-қадам
Шығыс билері әндегі сөздерді сүйемелдейтін белгілі бір элементтерді, қимылдарды орындауға негізделген. Яғни, сөздердің тіркесімі бар, қозғалыс соған сәйкес келеді. Мысалы, ән сүйікті адам, «хабиби» туралы айтылады. Бұл сөзбен, бишінің қолдары, әдетте, оның кеудесіне, жүрегіне басылады.
3-қадам
Шығыс биі бекерден-бекер деп аталады. Дененің осы бөлігінің қимылдары бидегі негізгі элементтер және сол уақытта орындау қиын. Толқынды, бұралуды әдемі орындау үшін сізде толықтай босаңсыған, жұмсақ ішіңіз болуы керек. Бұл көптеген адамдар ойлағандай үлкен ішті білдірмейді, демалуға мүмкін емес абсцесс емес. Күн плексус аймағында сізде бұлшықет пен психологиялық шиеленіс болмауы керек. Биде белгілі бір ырғақта дем алып, дем шығарған кезде асқазанды босаңсытып, кернеуді қалай үйренуге болатындығы маңызды. Бұл жағдайда сіздің бетіңіз мүлдем босаңсыған болуы керек, тістеріңіз қысылмайды және бет сүйектеріңіз шиеленіседі.
4-қадам
Хип қозғалысы - іш биінің тағы бір белгісі. Шығыс музыкасында барабанның соққысы мен соққысы өте көп. Олар жамбастың қозғалыстарымен бірге жүреді: глутеальді діріл, айналмалы қозғалыстар, сегіздік. Мұнда жамбасты қысып алмау маңызды (мысалы, йогадағыдай), керісінше, элементтерді «ашық» жамбаспен орындау. Іш биі, оның стилінде, таза би, бірақ оның орындалуы әйелден барлық әйелдік принципті жинауды талап етеді.
5-қадам
Қолдар биге белсенді қатысады. Бірақ сонымен бірге, арқа мен мойын бұлшықеттері жұмыс істейді. Биде арқаны шалқаймай, түзу ұстау керек. Қозғалыста қолдарыңызды ашудан, олардың сұлулығын көрсетуден қорықпаңыз. Қолдардағы сақиналар мен білезіктердің көптігі олардың тартымдылығын арттыра түседі. Қимылдар бидің өте маңызды бөлігі болып табылады - олар махаббат туралы айта алады немесе оларды жүректен өшіре алады.
