Ежелгі зерттеушілер адамның ақыл-ойы түсіну үшін күрделі және жұмбақ екенін атап өтті. С. Фрейдтің еңбектерінің арқасында адамдар өздерінің ақыл-ойының өте маңызды емес бөлігін ғана біле алатындығы белгілі болды, ал оның көп бөлігі «қараңғы» аймақта жасырылды. Алайда, бұл «қараңғы аймақ» немесе подсознание, Фрейд айтқандай, бүкіл ағзаның жұмысына ғана емес, біздің көптеген реакцияларымыз бен әрекеттерімізге де үлкен әсер етеді. Адам өзінің саналы санасына саналы түрде әсер ете алады ма?
Нұсқаулық
1-қадам
Психиатрлар мен гипнозшылардың көпшілігі адам саналы түрде өзінің ерік күшімен санасына әсер ете алмайды деген пікірге келіседі. Бірақ ол онымен байланысқа түсіп, бұрын бейсаналық иррационалды импульстарды нақтылауға көмектесетін диалог құра алады. Осылайша сіз көптеген ұзаққа созылған психологиялық кешендерден және ішкі мәселелерден арылуға болады.
2-қадам
Сіздің бейсанамен байланыс орнатудың бірнеше әдісі бар. Біріншіден, бұл подсознаниемен маятникті немесе өз саусақтарын қолдана отырып, диалог, трансқа батыру және автоматты түрде жазу. Олардың барлығын дәйекті түрде қолданып көріңіз және сіз қолданудың ең оңтайлы әдісін таңдап, жақсы нәтиже беріңіз.
3-қадам
Ең алдымен, «иә» немесе «жоқ» сияқты моносиллабтық жауаптарды пайдаланып, диалог құруға тырысыңыз. Мұны істеудің ең оңай жолы - маятникті қолдану. Бұл жағдайда маятник - бұл күшті жіптің кішкене салмағы. Оны кез-келген сиқырлы дүкеннен сатып алыңыз немесе неке жүзігінен өзіңіз жасаңыз. Ешкім де, ештеңе де сізді кем дегенде жарты сағат мазаламайтын уақытты таңдаңыз.
4-қадам
Үстелге ыңғайлы күйде отырып, шынтағыңызды бетке тіреңіз. Маятниктің бауын бас бармақ пен сұқ саусағыңыздың арасына қысыңыз, содан кейін салмақты қадағалаңыз. Маятниктің қандай қозғалыс бағыты сіз үшін «иә» және «жоқ» жауабы болатынын өзіңіз шешіңіз. Оның қозғалысын сезіну үшін маятникті сәл бұруға болады. Содан кейін барлық күш-жігерді тоқтатып, демалуға тырысыңыз. Одан кейін санаңызға «иә» немесе «жоқ» нақты жауабын ұсына отырып, қарапайым сұрақ қойыңыз. Мысалы, сізбен сөйлесуге келісетіндігін сұраңыз. Біраз уақыттан кейін маятник сіздің саналы күш-жігерсіз қозғала бастағанын көресіз. Бірінші сұрақтың жауабын алғаннан кейін, әңгімені жалғастырыңыз. Санадан тыс сана теріс бөлшекті «емес» деп мойындамайтынын ұмытпаңыз. Сұрақтарыңызды қарапайым және бір мағыналы етіп қойыңыз.
5-қадам
Транстың көмегімен подсознанияға батыру әдісі көптеген діндерде қабылданған дәстүрлі медитацияны еске түсіреді. Мұны кешке төсекке дейін немесе күннің ең аз стресстік кезеңінде жасаған дұрыс. Ешкім сізге кедергі жасамайтын, тыныш, қауіпсіз орынды табыңыз. Телефонды ажыратып, мүмкін болса, бөгде шуды алып тастаңыз. Ыңғайлы орындыққа немесе жұмсақ орындыққа отырыңыз. Жатқан кезде трансқа бару өте құптарлық емес, өйткені сананы бақылауды әлсіреткен кезде сіз жай ғана ұйықтай бастайсыз. Тыныс алуды байқай бастаңыз, тыныс алуды және шығаруды біртіндеп баяулатыңыз. Осы техниканың көмегімен сіз жүйке жүйесінің тежелуіне қол жеткізесіз және босаңсыған күйге енесіз.
6-қадам
Ұйқы мен сергек болу шегіне жеткенде, сіз өзіңіздің санаңыздың тереңдігіне батып бара жатқаныңызды, баспалдақпен төмен түсіп немесе тереңдікке тегіс кіретін дәліз бойымен қозғалатындығыңызды елестете бастаңыз. Пайда болған бейнелер мен белгілерді алыстан көруге тырысыңыз. Есіңізде болсын, подсознание вербалды категориялармен, яғни біз үйреніп алған сөздермен жұмыс істемейді. Сіз өзіңіздің жауаптарыңызды әртүрлі суреттер, символдар немесе кескіндер түрінде аласыз. Медитациядан шыққаннан кейін, алған әсеріңізді ештеңе жібермей, мүмкіндігінше күнделікке жазуға тырысыңыз. Егер сіз өзіңіз көрген бейнелерді түсіндіру қиынға соқса, онда кәсіби психотерапевттен кеңес алудың мәні бар шығар.
