Ска музыкалық стиль ретінде 1950 жылы Ямайкада қалыптасты. Ресейде сканың танымалдылығы 20-шы ғасырдың 80-ші жылдарында өсе бастады. Бүгін сіз осы музыканың білгірі ғана емес, сонымен бірге оған билеуді үйренгісі келетін көптеген жастарды кездестіре аласыз.
Бұл қажетті
- - айна;
- - музыка;
- - ыңғайлы киім
Нұсқаулық
1-қадам
Ақысыз киім киіп, толық көлемді айна алдында тұрыңыз. Музыканы қосыңыз. Скада 4 негізгі қозғалыс бар: иілу, адым, маймыл және есу.
2-қадам
Иілуге машықтаныңыз. Ол үшін тіке тұрыңыз, демалыңыз. Музыка ырғағына түсіп, денеңіздің жоғарғы жағын еңкейтіңіз. Бұл кезде тізеңізді сәл бүгіңіз. Иілу тікелей артқы жағымен жүзеге асырылады. Еңкейгенде, қолыңызды айқастырыңыз, денеңізді түзей отырып, қолыңызды босаңсытыңыз. Еңкейген кезде денені сәл оңға бұраңыз, келесіде солға бұраңыз.
3-қадам
Осы бидің қадамдарын жасаңыз. Оңға немесе солға әдеттегі қадамдарды орындаңыз, оларды бүгілулермен біріктіріңіз. Бүйірге қарай қадам жасағанда, қолыңызды түзетіңіз. Содан кейін екінші аяқты ауыстырған кезде оларды қиып өтіңіз. Қадамдар кезінде секіруге еліктегендей тізеңізбен серіпіп көріңіз. Ол үшін тізедегі бұлшықеттер босаңсыуы керек.
4-қадам
Маймылдардың қимылын қайталау. Ол үшін қолыңызды босаңсытыңыз. Содан кейін оларды оңға, содан кейін сол жаққа немесе аяқтың арасына жылжытыңыз. Бұл қозғалыс иілу және қадамдармен үйлесуі керек. Оңға қарай бара жатқанда, шынтағыңызға бүгілген оң қолыңызды көтеріңіз. Содан кейін оң қолыңызды төмен түсіріп, сол жақты көтеріңіз, сонымен қатар локте бүгіңіз. Қозғалысты кері бағытта қайталаңыз.
5-қадам
Ескек қозғалысына жаттығу жасаңыз. Мұны істеу үшін қолдарыңызды артқа қойыңыз. Төменгі денені алға қарай созыңыз. Ескек қимылмен қолдарыңызды алға қойыңыз. Екі жаққа да қатар. Ескек қозғалысын орындау үшін, қайықтың ескектерін тартып жатқанымды елестетіп, шынтағыңды бүгіп, ұста. Содан кейін қолыңызды түзетіңіз, содан кейін оларды локте қайтадан бүгіңіз. Денеге көмектесіңіз.
6-қадам
Осы қимылдарды орындауға, импровизация жасауға және тәжірибе жасауға машықтану. Музыка мен денеңізді тыңдаңыз, сонда сіз сөзсіз жетістікке жетесіз.
