Шаринган интуитивті ұрыс техникасымен айналысатын адамдарға өте ұнайды. Егер сіз әдеттегіден 100% ерекшеленетін абсолютті көру техникасына ие болғыңыз келсе, онда параллакстан, яғни көзіңіздің табиғи қасиетінен толығымен арылуға тура келеді. Толық шерингингті дамыту үшін бес жыл бойына жаттығу жасаңыз. Шаринингтің бастапқы кезеңін дамыту үшін 0,5 жастан 1 жасқа дейін бөліңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Мүмкін сіздің денеңіз оптикалық қабілеттерді дамытуға бейімделген шығар. Мұны ұзақ жаттығулардан кейін білуге болады. Күніне екі рет жаттығу жасаңыз.
2-қадам
Мойынды жақсылап илеңіз, жетінші мойын омыртқасына ерекше назар аударыңыз.
3-қадам
Көзде жас немесе тігіс пайда болғанға дейін мұрынның ұшына шоғырландырыңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
4-қадам
Көзіңізді жыртып, кесіп тастағанға дейін глабеллер аймағына назарыңызды салыңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
5-қадам
Көзіңіз жыртылып немесе ауыра бастағанша оң иыққа шоғырландырыңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
6-қадам
Көзіңіз жыртылып немесе ауыра бастағанша сол иыққа шоғырландырыңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
7-қадам
Көзіңізді 3 минут айналдырыңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
8-қадам
Көз қимылдарын жасаңыз. Алдымен төмен, содан кейін жоғары, содан кейін солға және оңға, бірден төменгі оң жақ бұрышқа өтіп, жоғарғы сол жақ бұрышқа, жоғарғы оң жаққа, содан кейін төменгі сол жақ бұрышқа жылжытыңыз. Енді бес минут демалыңыз.
9-қадам
Саусағыңыздың ұшына және көкжиекке көзқарасыңызды бекітіңіз, қатарынан 20-30 рет қайталаңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
10-қадам
Көзіңізді мұрынның ұшына және көкжиекке бекітіңіз, 20-30 рет қайталаңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
11-қадам
Көздеріңіздің жастары мен кесектеріңіз пайда болғанға дейін, шамдар жалынына қарап, содан кейін көздеріңізді жұмып, алауды ойларыңызда елестетіңіз. Жалын жоғалған кезде 4 рет қайталаңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
12-қадам
7-8 минут бойы қарқынды жыпылықтаңыз. Содан кейін бес минут демалыңыз.
13-қадам
Жаттығулардың барлық блогын аяқтағаннан кейін, оларды стресстен сақтай отырып, кем дегенде жарты сағатқа демалыңыз.
14-қадам
А дәрумені мөлшерінің оңтайлы мөлшерін қабылдауды мұқият қадағалау керек екенін ұмытпаңыз, сондықтан рационға жасыл, жеміс-жидек, қызыл және қызғылт сары көкөністер, сиыр бауыры, бауыр трескасы, жұмыртқа, ірімшік, кілегей қосу керек. Бұл өнімдерді үнемі тұтыну сізді жоғары көз қысымынан қорғайды.
