Мазурка - жылдам қарқынымен және екпінімен, бір-бірін кенеттен алмастыратындығымен Еуропада кең таралған ұлттық поляк биі. Мазурка шапшаңдықты, тіршілікті бір уақытта лирикалық қозғалыстармен үйлестіре отырып, көптеген адамдардың назарын аударады және ешкімді бей-жай қалдырмайды.
Бұл қажетті
- - спорт киімі;
- - үлкен айна;
- - музыка.
Нұсқаулық
1-қадам
Спортзалдың ыңғайлы киімдерін киіп, үлкен айна алдында тұрыңыз. Егер сіз халықтық мазурканы билеуді шешсеңіз, онда бұл би белгілі бір қимылдар жиынтығын қамтымайтынын ұмытпаңыз; бишілер би кезінде импровизация жасап, жаңа элементтер мен қозғалыстар ойлап табуы мүмкін.
2-қадам
Осы бидің негізгі қимылдарын біліп алыңыз. Мазурканың тән ерекшелігі - өкшенің өкшеге соққысы, адым мен пернелердің секіруі, т.а. қимыл аяқталған кезде аяқтың өткір қимылдары.
3-қадам
Адыммен секіруді үйреніңіз. Мұны істеу үшін сіз өзеннен өтіп бара жатқаныңызды елестетіп көріңіз, тастан тасқа секіріп отырсыз. Бұл әрекетті орындауға қатысатын барлық бұлшық еттердің қимылдарын жаттаңыз. «Тастар» арасындағы кішкене қашықтықтан бастаңыз, оны біртіндеп арттырыңыз. Мұны жасағанда, қолыңызды қолданбауға тырысыңыз. Олар босаңсу керек. Әрі қарай, әр қиыршық таста бір зат бар деп елестетіп көріңіз, және оған тұрар алдында осы затты итеріп итеру керек. Сіз секіргенде, артқы аяғыңызды тез тартып, артыңызды түзетіңіз.
4-қадам
Мазурка қадамымен айналысыңыз. Оның қарапайым орналасуы бар. Жұмыс аяғымен бір рет алға (немесе бүйірге) сырғытыңыз. Жұмыс аяғының өкшесін тіреуіштің өкшесімен екеуіне тигізіңіз, бұл кезде жұмыс аяғы алға қарай (немесе бүйірге) ауаға 4 (немесе 2) позицияға «лақтырылады». Үшеуінде - тіреуіш аяғына жеңіл секіру, алға созылған жұмыс аяғы тіреу аяқына дейін 3-ші ауа күйінде тартылады.
5-қадам
Өкшеңізді өкшеңізбен ұрып көріңіз. Өкшемен өкшені тесуді тек еліктеуге болады. Яғни, өкшелердің нақты байланысы болмауы мүмкін.
6-қадам
Негізгі қадамды біліп алыңыз. Бұл қозғалыс 2 барға орындалады. Бірінші шара 3 әрекетті қамтиды. Сол аяғыңызбен бір рет ұзын, солға қарай сырғанаңыз. Екі позицияда оң аяқты сол аяққа 1 қалыпта ауыстырыңыз. Шұлықпен аяқтарыңызды үш рет ішке қарай бұраңыз, пятки бүйіріне алыңыз. Екінші шара 3 әрекеттен тұрады. Бір уақытта аяғыңызды 1 қалыпқа қойып, өкшемен өкшеңізді ұрыңыз. Екі және үшке тоқтаңыз.
7-қадам
Үйренген негізгі би қимылдарын байланыстыру арқылы импровизациялау. Мазурка - жетекші рөл джентльменге тиесілі жұптық би. Сондықтан негізгі элементтерді біліп болғаннан кейін, жұппен билеуге машықтаныңыз.
