Отты, көңілді сыған қызын естігенде бір орында тұру қиын. Би билеуді үйрену онша қиын емес, мақсат қойып, көп жаттығу жеткілікті.
Бұл қажетті
- - айна;
- - музыка;
- - сығандардың юбкасы.
Нұсқаулық
1-қадам
Ыңғайлы киім киіңіз. Сыған қызының барлық негізгі қимыл-қозғалыстарын пысықтау үшін сізге цыгандардың юбкасы қажет (бұл еденге дейін көп талшықтар мен қыл-қыбырлар бар юбка). Үлкен, толық, кең айна алдында тұрып, тиісті музыканы ойнаңыз.
2-қадам
Ең танымал сығандар биін біліңіз «Шығу арқылы сығандар». Оның екі бөлімі бар - баяу және жылдам. «Шығудың» сезімтал әуені біртіндеп үдеп, би тез қарқынға жетеді. Ерлер кешінде көптеген қол шапалақтау, шертулер, сықырлауықтар және кран билері бар. Әйелдер партиясы қолдың, иықтың, дененің және бастың айналуының әсем, әсем қимылдарына негізделген.
3-қадам
Белдемшемен жүруге машықтаныңыз. Бұл қадам аяқтардың төңкерілуіне байланысты би билейтін көрінеді. Сіздің денеңіздің аяғыңыздың қозғалысынан сәл артта қалуына мүмкіндік беріңіз, денеңіз ауада еркін жүзіп тұрғандай көрінеді. Қозғалыс кезінде басыңызды артқа лақтырыңыз. Қолдарыңызды екі жаққа ашып, етегіңіздің етегінен ұстап, әр қадам сайын иығыңызды сәл шайқаңыз.
4-қадам
Келесі қимылға жаттығу жасаңыз. Ол үшін аяғыңызды мықтап жауып, саусақтарыңыздың үстінде тұрып, балтыр бұлшықеттеріңізбен жұмыс істеп, денеңізді аздап дірілдетіңіз. Шаштар еркін ілулі болатындай етіп денені бүгіңіз. Қолыңызбен тегіс, кең қимылдар жасаңыз.
5-қадам
Кең көлденең соққыны орындаңыз. Ол үшін белдемшені аяғыңызбен лақтырып, аяғыңызды айқастырыңыз. Денені бүгіңіз, қолыңызды алға созыңыз. Екі қадамнан кейін қозғалысты қарсы бағытта орындаңыз.
6-қадам
Биді шарықтау шегімен аяқтаңыз. Сіздің серіктес виртуоздық орамдарды орындайтын кезде, айналдыра бастаңыз, содан кейін еденге құлап, иығыңызды шайқап, белдемшеңізді бұраңыз.
