Қадам аяқтың негізгі 4 қимылына негізделген (немесе «қадамдар»). Степ-биді үйрену үшін олардың барлығын меңгеру керек. Оқытуды жеңілдету үшін Интернетте қол жетімді бейнематериалдарды көпшілікке пайдалануға болады.
Бұл қажетті
- Арнайы өкшелі аяқ киімі және табаны 3-4 см.
- Қозғалысқа кедергі келтірмейтін кең киім.
Нұсқаулық
1-қадам
Оң аяғыңызды тізеңізге бүгіп көтеріңіз, содан кейін алдыңызға төмен түсіріңіз, саусағыңызбен еденге соғыңыз. Дененің салмағын саусақтарыңызда қалған кезде оң аяғыңызға аударыңыз және сол аяқпен (бүкіл аяғыңызбен) штамптаңыз. Салмақты сол жақ аяғыңызға қарай ауыстырыңыз. Жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз. Содан кейін аяқтарын ауыстырыңыз: сол жағы саусақпен ұрады, оң жақ артта бүкіл аяқтың орнына қадам жасайды. Сондай-ақ, аяғыңызды артқа шығарып, саусағыңызбен тебуге болады. Бұл қадам қадамның негізгі сатысы болып табылады және төменде сипатталған басқа қадамдармен біріктіріледі.
2-қадам
Оң аяғыңызбен алдымен саусағыңызбен алдыңыздағы еденге соғыңыз, ал аяқ алға қарай жүреді, алайда еденнен жоғары көтерілмейді. Содан кейін еденге өкшеңізді ұрыңыз, ал аяғы артқа қарай созылып, сол аяғынан асып, ілулі тұр. Бұл араластыру қадамы. Әрі қарай, оң аяғыңыздың саусағымен еденге соғып, салмағыңызды сол аяғыңызға ауыстырыңыз, сол аяғыңызбен орнында қадам жасаңыз. Анау. Допты өзгерту қадамын маңызды түрде орындау. Қадамды бірнеше рет қайталаңыз және аяқтарын ауыстырыңыз.
3-қадам
Бұл қадам алдыңғыға ұқсас жасалады, дегенмен алға қадам басады. Анау. саусақпен және өкшемен ұрғаннан кейін оң аяқты артқа алып келмейді, бүкіл аяқпен алға қояды. Содан кейін шарды өзгерту қадамы басталады. Флеп қадамы орындалған кезде бір орында тұрған сол аяғы еденге саусақпен тиіп, оған салмақ беріледі. Оң аяғы орнына қадам жасайды, салмақ оған ауысады. Содан кейін аяқтар өзгереді.
4-қадам
Оң аяғы артқа шегініп, бір уақытта еденді саусақпен ұрып, еденнен жоғары бүгілген күйінде іліп қояды. Содан кейін допты өзгерту қадамы басталады: оң аяғы еденге соғылады, оған салмақ беріледі. Алдыңғы сол аяғы бүкіл аяқтың орнына қадам жасайды. Салмақ оған тағы беріледі. Аяқтар өзгереді.
5-қадам
Төрт қадамды әр түрлі вариацияда жасаңыз.
