Транс - бұл йогтар немесе экстрасенстер қажетті ақпаратты алу үшін немесе мистикалық көріністерге шақыру үшін қолданылатын адамның күйі. Сонымен қатар, адам өзінің санасын барынша шоғырландырады және «өзінің ішіне» енеді. Трансқа баруды үйрену бірнеше айға, кейде жылдарға созылады. Бұл күйге енудің бірнеше әдістері бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Трансқа енудің ең кең тараған тәсілі - бұл мантралар көмегімен дұрыс тыныс алу және күнді визуалдау. Сіздің артыңыз толығымен тегіс болатындай қатты нәрсеге жатыңыз. Киім тығыз болмауы керек, кедергі жасамауы керек, егер қажет болса, киімді ауыстырыңыз немесе батырмаларды шешіңіз. Толығымен босаңсыңыз, қозғалмаңыз немесе ештеңе туралы ойланбаңыз. Тынысыңызды бақылаңыз, бірақ оны басқаруға тырыспаңыз. Ингаляция кезінде «S-o-o-o-o» мантрасын, ал шығу кезінде - «H-a-m-m-m-m» айтыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңізді тұңғиыққа құлап бара жатқандай сезінесіз, мүмкін, ұйқышылдық сезімі. Тыныс біркелкі болған кезде басқа мантраны қайталаңыз - «Ом-мм-мм». Қастар арасындағы жарқын күнді елестетіп көріңіз, оны мүмкіндігінше анық көруге тырысыңыз, сонда сіздің көзіңізде айқын сары диск пайда болады.
2-қадам
Келесі әдісті американдық психиатр Герберт Шпингель жасады. Бұл жаңадан бастаушылар қолдана алатын өте қарапайым әдіс. Жатыңыз немесе басыңыз бір нәрсеге сүйеніп басқа ыңғайлы жағдай табыңыз. Көзіңізді төбеге көтеріңіз, сонда олар шиеленісті болады. Терең дем алып, деміңізді бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін баяу дем шығарыңыз. Қабақтарыңызды тастаңыз және тынысыңызды ұстаңыз. Бұл процедураны қайталаңыз, бірақ толығымен босаңсыңыз. Осы тыныс алу арқылы сіз транс күйіне тез ене аласыз. Қалпына келтіру үшін тыныс алуыңызға назар аударыңыз және көзіңізді ашыңыз.
3-қадам
Қолдарыңызды тізелеріңізге немесе білектеріңізге қойып, ыңғайлы отырыңыз. Аяғыңа қарап, олардың ауырлығын сезінуге тырыс. Оның барлық бөліктері біртіндеп жұмсақ әрі ауыр болып жатқанын елестетіп, денеңізді қараңыз. Аяғыңыздың ауырлығын сезінгенде, жоғары қарай беріңіз. Кеудеге жеткенде, көзіңізді жұмып, денеңізге салмақ түсіріп төмен түсе бастаңыз. Релаксацияны сезініңіз. Осы процедураның соңында сіз өзіңізді үлкен және ауыр тас ескерткіш ретінде сезінуіңіз керек, бұл сезіммен транс жағдайы пайда болады.
4-қадам
Музыка африкалық бубеннің немесе басқа қуыс және анық естілетін ұрмалы аспаптың дыбыстарымен ойнаңыз. Жарықты өшіріңіз. Артыңызды жатыңыз, көрпемен жабуға болады. Көзіңізді жұмыңыз, ырғаққа шоғырландырыңыз. Басқа ойлардың сіздің басыңызға енуіне жол бермеуге тырысыңыз, музыкамен қосылыңыз.
5-қадам
Адамның транс күйіне бірнеше белгілер арқылы енгендігін анықтауға болады: денеге бақылау жоқ, бейнелер көз алдында қалқып жүреді, уақытты қабылдау бұрмаланған.
