Медитация мен медитация трансының көптеген түрлері бар. Сіз бұл күйлерге әр түрлі жолмен кіре аласыз, және олар сіздің жеке сезіміңізге әр түрлі әсер етеді. Трансқа өздігінен барудың ең оңай әдісі демалуға, демалуға және күш жинауға алып келеді.
Бұл қажетті
- Тыныш жер
- Құлаққаптары бар ойнатқыш
Нұсқаулық
1-қадам
Трансқа бару үшін өзіңізді дайындаңыз. Өзіңізді қажетті күйге жетуге көмектесетін тіке кик музыкасымен қамтамасыз етіңіз. Транс немесе техно жасайды.
2-қадам
Трансқа қол жеткізуге ешкім кедергі болмайтын орынды табыңыз. Мысалы, жабық бөлме немесе сіздің саяжай - кез-келген жерде сіз өзіңізді жайлы сезінесіз және телефондар мен теледидарлар сияқты алаңдаушылықтардан аулақ боласыз.
3-қадам
Босаңсыңыз, терең дем алып, жатыңыз. Сізге ыңғайлы екеніңізге көз жеткізіңіз. Сіз қозғалуға болмайды, әйтпесе трансқа кіре алмайсыз.
4-қадам
Музыканы қойып, бірінші трек кезінде ырғақ пен ырғаққа назар аударуға тырысыңыз. Кез-келген басқа ойлардан ойыңызды толығымен тазалаңыз. Бұған қол жеткізу үшін көрнекіліктерді қолдануға тырысыңыз. Мысалы, сіз шешуге тура келетін үлкен түйінді елестетіп көріңіз, оған назар аударыңыз, сонда барлық басқа ойлар сіздің басыңыздан өздігінен шығады.
5-қадам
Сіздің ақыл-ойыңыз тазарғанын сезгеннен кейін, музыка ырғағын пайдаланып жаңа бейнелер жасауға кірісіңіз. Сіз өзіңіздің қиялыңызда барабанның соққысына немесе кез-келген басқа процестерге дейін пісетін гүлді өсімдіктерді сала аласыз.
6-қадам
Сіздің басыңызда тұрақты сурет жасау үшін қайталаңыз. Денеңізді босаңсытып, ақыл-ойыңызды жасаңыз. Ал біраз уақыттан кейін сіздің ойларыңыз мүлдем жоғалады, ал жүрек ырғағы музыка ырғағына сәйкес біркелкі болады. Сонымен, сіз трансқа жеттіңіз. Осы күйден шыққан кезде сіз күш-қуатқа толып, сергітетін боласыз.
