Макарена - керемет би. Сиқырлы ритмдер макарена би залына жайылған кезде қабырғаға тірелген адам қалуы екіталай. Бұл таңғажайып испан биі бүкіл әлемді жаулап алды, және шын мәнінде ол негізгі дене жаттығуларына дейін қыздыру ретінде жасалған. Әрине, аттас әннің авторлары, испандық Лос дель Рио тобы бұл хитке айналады, әр ел мен ұрпақтың адамдарын бір биде біріктіреді деп ойлады.
Нұсқаулық
1-қадам
Суда жүзіп бара жатқандай оң қолыңызды алға, алақанды төмен созыңыз. Сол сияқты сізге сол қолыңызды созу керек. Бұл қозғалыстарды тегіс, шиеленіссіз жасаңыз.
2-қадам
Содан кейін алдымен оң қолмен, алақанмен жоғары, содан кейін сол жақпен аударыңыз.
3-қадам
Жеңіл қимылмен оң қолыңызды сол иыққа ауыстырыңыз, ал сол жағыңызды оңға қойыңыз. Кеудеге айқастырылған қару-жарақ шығады.
4-қадам
Жұмсақ әрі сыпырмайтын қимылмен оң қол бастың артына кетеді, алақан бастың артқы жағына қойылады. Мұны екінші қолмен жасау керек.
5-қадам
Әрі қарай, оң қол көлденеңінен сол жақ жамбасқа, ал сол қол, тиісінше, оңға қарай төмен түседі.
6-қадам
Енді сыпырмай, оң қолыңызды оң бөксеге, ал сол жағыңызды сол жаққа қойыңыз. Әуеннің соңғы жолақтарының астында сәл қисайып, бөкселеріңізбен сегіз жасаңыз. Сіз бүйірден 90 градусқа секіру бұрылысын жасай аласыз. Би қимылдары толық шеңбер алынғанға дейін орындалады.
7-қадам
Аяқтар туралы ұмытпаңыз: қай қолмен қимыл жасалады, сол аяққа және салмақ беріледі, саусақтарды еденнен көтермей жеңіл қадам жасалады.
