Чакралар - адамның энергия орталығы. Адамның денсаулығы және оның дүниеге деген қатынасы олардың үйлесімді жұмыс істеуіне байланысты. Сәби бұл дүниеге таза болмыс ретінде келеді, оның чакралары керемет жұмыс істейді. Бірақ өмірдің заманауи ырғағы олардың жабылуына және бұғатталуына ықпал етеді. Шығыс тәжірибелері адамға чакраларды қайтадан белсендіруге көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Мантра әндері чакралардың үйлесімді жұмысына ықпал етеді. Әр чакраның өзіндік мантралары болады. Бірінші чакра - Муладхара - жыныс мүшелерінің астында орналасқан. Муладхара мантрасы - LA. Екінші чакра - Свадхиштана - іштің төменгі бөлігін жабады. Мантра - сен. Манипура чакрасы кіндік аймағында орналасқан. PAM дыбысы арқылы белсендірілген. Төртінші чакра - Анахата - Күн плексус аймағында шоғырланған. Бұл чакра үшін Ям мантрасын қолданыңыз. Вишудда чакра көмейге жақын орналасқан. HAM дыбысы оның ашылуын жеңілдетеді. Алтыншы чакра - Ажна - «үшінші көз» аймағында орналасқан. Ол AUM мантрамен белсендіріледі. Сахасрара - бұл бас тәжінің дәл үстінде орналасқан жетінші чакра. Оның максималды активтенуі басқа чакралар біртұтас жұмыс істегенде пайда болады, ал адам әлеммен ішкі тыныштық пен үйлесімділік тапты.
2-қадам
Ыңғайлы ортада мантралар айту керек. Бөлмеде жалғыз болсаңыз немесе сіз сияқты Ғаламмен үйлесімділікке ұмтылатын пікірлестермен болсаңыз жақсы. Ыңғайлы медитация жағдайында отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз, екі қолыңыздың саусақтарын Джани Мудраға бүктеңіз (бас бармақ пен сұқ саусақтың жастықшалары бір-біріне тиеді, қалған саусақтар түзетіледі). Алдымен табиғи тыныс алуыңызға назар аударыңыз, әр дем мен демді қалай қабылдағаныңызды қадағалаңыз. Барлық ойлар сіздің санаңызды тастап, сіздің ойыңыз күнделікті күйбеңдерден толығымен тазарғанда, мантралар айта бастаңыз. Егер сіз бір чакрада барлық чакраларға бірден әрекет еткіңіз келсе, онда Муладхарадан бастап Сахасарамен аяқталатын мантра айтыңыз. Егер сіз дененің жауап беретін бөлігінің бітелуін сезсеңіз, сіз бір сеанста бір чакраға әсер ете аласыз. Ежелгі энергиямен толтырылған өз дауысыңыз бен дыбысыңызға еріп, рахаттанып ән айтыңыз. Өлеңді аяқтағаннан кейін, өз денеңдегі сезімдерді тыңдап, сәл ұзағырақ отыр.
3-қадам
Чакраларды белсендіру үшін медитация қолданыңыз. Медитация жағдайына енгеннен кейін, жыныстық аймаққа назар аударыңыз - Муладхара. Қызыл энергия шарын елестетіп көріңіз. Сол сияқты, әрқайсысының түсінің қарқындылығын бақылап, чакрадан чакраға ауысыңыз. Свадхиштана сарғыш, Манипура сары, Анахата жасыл, Вишудха көк, Ажна күлгін, Сахасрара кемпірқосақтың барлық түстерімен жарқырайды. Егер сіз барлық жеті чакраны елестете алсаңыз және түстер жеткілікті жарқын болса, онда олар үйлесімді жұмыс істейді. Егер чакралардың кез-келгені, керісінше, сұр болып қалса, онда сіз оларды белсендіруге ерекше назар аударғаныңыз жөн. Медитациядан біртіндеп және саналы түрде шығыңыз.
