Тамақтану стилін астрологиялық таңдау арқылы сіз тез арықтай аласыз. Ең тиімді диета - бұл нәресте диаграммасына сәйкес. Босану кестесіндегі ай сізге артық тамақтану себептері туралы, мәжбүрлеп шамадан тыс тамақтану туралы, сізге салмақты ұстап тұру үшін өте пайдалы тағамдар мен диеталар туралы айтып береді.
Бұл қажетті
- - жапырақ
- - қалам
- - Интернетке қол жетімді планшет
- - сіздің туа біткен диаграмма (оны Sotis Online бағдарламасында осы аттас интернет-ресурста жасауға болады)
Нұсқаулық
1-қадам
Әлеуметтік желілерде қолданушылар салмақ жоғалту марафондарына қатысуға белсенді түрде шақырылады, «жазға қарай өзіңізді ретке келтіріңіз» деген шақырулар бар. Содан кейін мен бірден «Мен арықтаймын» фильміндегі «Арықтау жаз үшін емес, өзің үшін арықта» деген сөйлемді есіме түсіремін. Ақыр соңында, дұрыс салмақ - бұл денсаулық, бұл қуат, бұл жақсы көңіл-күй. Өзінің «сұлулығын» сезінуге ұмтылу әйелдерді қатал диеталарға отыруға, қымбат марафондарға қатысуға, булимия мен анорексияға сырғытуға мәжбүр етеді.
2-қадам
Енді диеталар мен марафондардан бұрын не болатыны туралы. Шамадан тыс тамақтану туралы. Ол үш түрден тұрады:
3-қадам
Сіз тамақтанғыңыз келгенде, аштықтан емес, сыртқы тітіркендіргіштерден. Жарнама әдемі тағамдармен, әдемі ұсынылған үстелмен, сүйікті тағамыңыздың иісімен, барбекюге саяхат, онда қанықтылық болса да, барбекюді «компания үшін» жейді. Мұнда ең бастысы - өнімнің қол жетімділігі - міне, шаурмасы бар дүңгіршек немесе кафе, немесе дүкендегі торттары бар әдемі витрина. Адам қазіргі уақытта қолынан келмейтін нәрсені сатып алады (аштық сезімі жоқ!) Жейді.
4-қадам
Біз эмоциялардың фонында тамақтанғанда - стресс. Яғни, тамақ тынышталады, қарны тоқ: «Енді сен жылы, жайлы, қауіпсізсің», - деген сияқты. Сәби кезіндегідей, тамақ осы сезімнің көзі болған кезде.
5-қадам
Анорексия булимиямен алмасқанда, бұл тұйық шеңбер тәрізді. Біріншіден, біз салмақты тез жоғалту үшін тамақпен ғана шектелеміз, содан кейін диета көмірсулардың жетіспеушілігі және аштық фонында жағымсыз эмоциялардың басым болуы салдарынан депрессияны тудырады, содан кейін гиперкомпенсация басталады - шамадан тыс тамақтану алдыңғы параграфтағыдай үлкен мөлшер. Біраз уақыттан кейін кінә сезімі, тағы да қатаң шектеу және т.б. - шеңберде.
6-қадам
Бұл туралы не істеу керек? Бірыңғай рецепт жоқ, бірақ кейбір қарапайым нәрселер бар:
7-қадам
Қатты диеталармен. Оларда сіз, әрине, салмақ тастайсыз, бірақ, біріншіден, көпке емес, екіншіден, көңіл-күй нөлге тең болады, иммунитет төмендейді, қуат жоғалады.
8-қадам
Өзіңізді кез-келген салмақта қабылдаңыз. Мұнда психологиялық жұмыс көбірек. Неліктен біз өзімізді жақсы көрмейміз, неге салмақ тастау керек екенін анықтауымыз керек. Мысалы, біреу өз серіктесін қуанту үшін салмағын жоғалтады, біреу өзгелердің пікіріне өте тәуелді - олар сүйсініп, қызғану үшін. Біреу дені сау және жігерлі болу үшін немесе әдемі әрі сымбатты болу үшін салмағын жоғалтады. Мұнда нақты өмірдің (және серіктеспен, басқалармен қарым-қатынастың) осында және қазір екенін түсіну маңызды. Таразылар қажетті санды көрсете бастағанда және сиқырлы түрде бір сәтте бәрі өзгерген кезде ол сиқырлы түрде басталмайды. Өзіңізді сүю және өзіңізге күтім жасау, өзіңізге қамқорлық жасау қазір маңызды, ал артық салмақтан арылу - параллель процесс, ал өзіне деген сүйіспеншілік салмақ тастаудың нәтижесі болмауы керек. Керісінше, салмақ жоғалту осы махаббаттың нәтижесі болуы керек.
9-қадам
Сізге қантты және ол бар барлық өнімдерді сүюді толығымен тоқтату керек. Қантқа тәуелділік - бұл аңыз емес, бұл рас және бұл нашақорлыққа ұқсас. Печенье мен тәттілерді, мысалы, кептірілген жемістермен ауыстырыңыз. Үйдегі шоколадты қалай жасау керектігін біліп алыңыз (ол калориялы, бірақ дүкен шоколадына қарағанда әлдеқайда аз және денсаулыққа пайдалы). Өте тез, екі айдан кейін печенье мен тәттілерді жеуге деген ниет пайда болады - олар қантты болып көрінеді.
10-қадам
Натальдық кестеде тағамды сүйетіндер үшін және жалпы алғанда, фигурасын қатаң конструктивті емес диеталармен жылтырататындар үшін қандай көрсеткіштер бар? Ең алдымен, босану кестесіндегі ай осындай проблеманы көрсетеді.
11-қадам
Ай Юпитермен немесе оған байланысты билеушімен немесе белгісімен байланысты. Ай қауіпсіздік пен жайлылықты сезінуге жауапты, Юпитер бұл қажеттілікті кеңейтеді: «көбірек тыныштық пен қауіпсіздік бер, көбірек тамақ бер». Мұндай ай компульсивті шамадан тыс тамақтану кезінде пайда болады.
12-қадам
Венера Юпитерге қатысты. Венера - ресурстар үйінің символдық билеушісі: «көп ресурстар бер, көп тамақ бер».
13-қадам
Лилит венераға немесе айға байланысты. Лилит - бүлдіруші. Венерамен байланысты бұл біздің өзін-өзі қабылдауымызды бұрмалайды: «Менің арықтауым жеткіліксіз, маған әлі де аштық керек». Айға байланысты, бұл стресс кезінде тамақтанудың бұзылуын береді.
14-қадам
Ай 2-ші үйде. Ай символикалық түрде тұрақсыздықты, ығысуды және ағынды береді. Мұнда шамадан тыс тамақтану сіздің көңіл-күйіңізге сәйкес болуы мүмкін. Көбінесе, ұйқының болмауынан, күштің жетіспеуінен тамақ өте көп өтеледі.
15-қадам
Астрология салмақ жоғалтуға нақты не көмектесе алады? Нәрестелік диаграмманың астрологиялық көрсеткіштеріне сүйене отырып, адамға салмақ жоғалту мен дұрыс тамақтанудың қай жүйесі қолайлы екенін есептеу оңай. Мысалы, егер нәресте диаграммасындағы ай Козерогта болса, онда «қарапайым» табиғи өнімдер, күрделі дайындықсыз, майсыз жасайды. Егер Айдың Юпитермен бір аспектісі болса немесе Венера туа біткен кестеде Стрелецте болса (Юпитердің бақылауымен), онда бұл «жұмсақ» диетаның көрсеткіші. Бұл жағдайда диета неғұрлым қатал болса, соғұрлым депрессия пайда болады. Мұндай адамдар үшін оның дәмді және ыңғайлы болуы өте маңызды. Қарама-қарсы мысал: егер нәресте диаграммасындағы ай Бикеште болса және тіпті Сатурнмен байланысты болса (Юпитер бәрін кеңейтеді, Сатурн бәрін шектейді және қатаң ережелерге әкеледі), онда сіз салмақ жоғалтуыңыз керек және қатаң белгіленген диеталардағы салмақты сақтауыңыз керек диетологтың - ненің қанша және қанша екені анық жазылуы үшін. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің туа біткен диаграммаңызды, атап айтқанда айдың жағдайы мен аспектілерін және аз мөлшерде венаны талдайтын болсаңыз, салмақ жоғалтуға және салмақты сақтау үшін диеталар мен пайдалы тағамдардың қайсысы сізге сәйкес келетінін түсіне аласыз.
