Өмірде ештеңе қаламайтын күй болады. Жұмыс пен оқу инерциямен жүреді, достармен кездесулер кейінге қалдырылады. Телеарналардың қашықтан басқару пультін шертудің өзі тітіркендіргіш. Кейде зеріктіру депрессиямен шектеседі, онда өмір сүруге деген ұмтылыс жоғалады. Бұл жағдайда адамға созылмалы апатиядан шығуға тек мамандар, психологтар немесе психотерапевттер көмектесе алады. Сонымен қатар сіз өзіңізді сейілте алатын уақытша зеріктіргіштік бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің жағдайыңыздың себебін табуға тырысыңыз. Скуки қашан басталғанын еске түсіріңіз. Мүмкін, бұл ауа-райына, етеккір циклына немесе қан қысымының төмендеуіне байланысты. Сонда сіз мұның жақында өтетінін түсініп, біраз тынығып, жалықтыра аласыз.
2-қадам
Қазіргі уақытта сізге ұнайтын нәрселердің тізімін қағазға жазыңыз. Өзіңізді шектемеңіз, одан да көңілді нұсқаларды ойлап табыңыз. Мысалы, Африкаға сапар немесе сүйікті суретшіңізбен фильм түсіру. Содан кейін өз қиялыңызды жүзеге асыра бастаңыз: Интернеттен экзотикалық елге экскурсиялар мен саяхатшылардың оқиғаларын іздеңіз, киностудияның сайтына кіріп, көпшілік арасында рөлге сұраныс қалдырыңыз. Кейде процесс нәтижеден гөрі қызықтырақ болады, тіпті ақыр соңында одан ештеңе шықпаса да, ең болмағанда сіз өзіңізді қызықтырасыз.
3-қадам
Достарыңыздан сізге оң әсер етуін сұраңыз. Оларға әзілдер, күлкілі суреттер, күлкілі сайттарға сілтемелер жіберсін. Барлығын қарап шығыңыз, егер бірінші болмаса, соңғысында сіз жалықтыруды тоқтатасыз.
4-қадам
Уақыты жоқ адамды зерігу білмейді. Өзіңізді кем дегенде бір күн бос ұстаңыз. Жоспарды бірнеше минут ішінде жазып, оны қатаң сақтаңыз. Күннің соңында өзіңізге сыйақы беруге уәде беріңіз.
5-қадам
Таза ауаға шығыңыз. Ең дұрысы - орманға күні бойы, бірақ саябаққа екі сағатқа баруға болады. Жалғыз емес, үлкен шулы компанияда. Кез-келген командалық ойыннан бас тартпаңыз: бұл процесте сіз өзіңізді алып кетесіз.
