Допты саусағыңызға айналдыру - ең қарапайым және тиімді спорттық трюктердің бірі. Мұны үйрену қиын емес, тек қулықтың құпиясын білумен қатар, жаттығу мен шыдамдылық та маңызды. Бұл қарапайым - айналу кезінде доп саусағынан тайып кетпеуі үшін, доптың ең ауыр нүктесін табу керек. Мұны істеу үшін допты (жақсырақ баскетболды) сәйкес диаметрі бар кез-келген контейнерге сумен толтырып, оның ең төменгі нүктесін белгілеңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші жол:
Аяқтарды иық еніне алшақ қойып, тіке тұрыңыз.
Допты алға созылған қолда ұстаңыз (егер dy оң қолмен болса - оң жақта, солақайлар допты сол қолмен айналдыруды үйренген жақсы). Белгіленген нүкте саусақтарда дәл болуы керек. Оны екінші қолыңызбен үстіңгі жағынан ұстаңыз.
Доп жатқан саусақтардың сәл қимылымен оны өз осінің айналасына бұраңыз. Сол сәтте ол ауада қалықтаған кезде сұқ саусағыңызды белгіленген нүктенің астына ауыстырыңыз. Бұл жағдайда сұқ саусақты тіке бағыттау керек.
2-қадам
Екінші жол:
Позиция бірінші жағдайдағыдай.
Допты қолыңызға алып, бетіңізден жарты метрдей қашықтықта ұстаңыз. Бұл жағдайда қолды шынтағынан бүгу керек. Допты саусағыңыздың көмегімен өзіңізге ыңғайлы кез-келген бағытта айналдырыңыз.
Допты жоғары лақтырыңыз, оны саусағыңыздың ұшымен бұрауды ұмытпаңыз. Айналдыруды мүмкіндігінше жылдам беруге тырысыңыз.
Доп ең жоғарғы нүктесінде тұрған кезде, айналу осіне саусақты жоғары қаратып салыңыз. Тым жоғары лақтырылған допты ұстау қиын екенін және саусағыңызды жарақаттауы мүмкін екенін ұмытпаңыз.
Доптың құлауын болдырмау үшін бос қолыңызбен жылдамдық қосыңыз. Егер дұрыс орындалса, центрге тарту күші доптың саусағыңыздан түсіп кетуіне жол бермейді.
