Көптеген адамдар темекі шегуді ұнататындай етіп тартқысы келеді, бірақ көбіне темекіні қалай дұрыс тарту керектігін бәрі біле бермейді. Темекі шегу - бұл тұтас бір өнер. Ежелгі тайпалар темекіні адамдарға құдайлардың сыйы деп санағанына қарамастан, денсаулық сақтау министрлігінің темекі шегудің зияны туралы ескертулерін ұмытпаған жөн.
Бұл қажетті
- Темекі
- Шылым шегу түтігі
- Кальян
- Немесе формадағы темекі
- - темекі;
- - сигариллалар;
- - сигаралар;
- - темекі;
- - орамалар.
- Шақпақ / сіріңке.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен темекіні қандай формада шеккіңіз келетінін шешіңіз. Темекі, темекі, темекі немесе темекі - заманауи темекі өнімдері кез-келген дүкенде кең ассортиментте ұсынылады. Сондай-ақ, темекіні түтік немесе кальян сияқты құрылғылардың көмегімен темекі шегуге болады. Темекі шегудің қай әдісін таңдасаңыз да, процестің өзі сізде жағымды эмоциялар тудыруы керек. Темекіні дұрыс темекі шегу тыныш, тыныш жағдайда жасалуы керек.
2-қадам
Темекі шегудің ең кең тараған тәсілі - темекі шегу. Сигараны жағу үшін оның тығыздалған ұшын кесіп алып, оттықпен немесе сіріңкемен біркелкі жағыңыз. Темекі жағылғаннан кейін, сіз жарты минут күтуіңіз керек, содан кейін темекі шегуді бастаңыз.
3-қадам
Темекі түтінін өкпеңізге дем алмаңыз. Жақсы сигараның дәмі ауыздан ашылады, түтінді өкпеге кіргізгенде жөтеліп, темекі шегу процесін бұзу қаупі бар. Темекінің хош иісін аузыңа сақтай отырып, оны жақсы шарап сияқты дәмін тат.
4-қадам
Темекідегі күлді әр үрлегеннен кейін емес, қажетінше шайқаңыз. Күл темекінің дәмін жақсартады. Егер күлді қиындықпен сілкіп алса, онда ол сілкілеуге әлі «піспеген».
