Тверк - тарихы жиырма жылдан асатын би. Ол 2013 жылы MTV марапаттау рәсімінен кейін Майли Сайрус оны сахнада билегеннен кейін ерекше танымал болды. Үлкен танымалдылықтың арқасында көптеген қыздар тверк билеуді үйренуді армандайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Бидің осы түрін үйде үйренуге болады, бірақ би мектебіне жазылу әлдеқайда тиімді болады. Біріншіден, осылайша нәтижеге тезірек жетуге болады. Екіншіден, сізге негізгі қимылдарды орындаудың дұрыс техникасы көрсетіледі. Үшіншіден, хореограф биде жіберген үлкен қателіктеріңізді көрсете алады.
2-қадам
Егер сіз үйде қалай тверк жасау керектігін білгіңіз келсе, онда желідегі бейне сабақтарды қараңыз. Олардың үлкен танымалдылығының арқасында олардың саны өте көп және сіздің деңгейіңізге сәйкес келетіндерді табу қиын болмайды. Өзіңізге сабақтарға арналған арнайы алаңды дайындаған жөн, кем дегенде бірнеше шаршы метр бос орын. Бөлмеде сіз нәтижені көре алатын айна болғаны жөн.
3-қадам
Тверкингте екі негізгі қозғалыс бар: шайқау және хип-ролл. Бұл өз кезегінде көптеген басқа вариацияларға бөлінеді. Дірілдеу үшін саусақтарыңызға саусақтарыңыздың үстіне бас бармақтарыңызды бөкселеріңіздің жоғарғы жағына басыңыз. Төменгі денені қолыңызбен алға және артқа шайқап көріңіз. Уақыт өте келе жылдамдық артып, бұлшық еттер күшейеді және бұл қимылды жасау әлдеқайда жеңіл болады.
4-қадам
Хип-ролл - жамбастың айналуы. Бұл жаттығу үшін аяғыңызды мықтап бүгіп алыңыз. Бұл сізге тереңірек және амплитудалық айналулар жасауға мүмкіндік береді. Олардың бірнешеуін пайдаланып көріңіз. Сіздің иығыңыз бір деңгейде екеніне көз жеткізіңіз. Осыдан кейін сіз кеудеге айналуды қосуға болады - олар жамбастың айналуына қатысты кері бағытта пайда болуы керек.
5-қадам
Оқу үрдісіне дәйекті түрде жақындаңыз. Ең бастысы - көп емес, үнемі жасау. Күніне бір сағат уақытыңызды бөліңіз, бірнеше аптадан кейін сіз жақсы жұмыс істейтін боласыз. Сонымен қатар, кез-келген дене бітімі бар қыз тверкинг жасай алады. Ең бастысы - техниканы қалай дұрыс орындауға болатындығын білу.
