Нәрестелік диаграммада ай (айдың белгісі және оның аспектілері) адамға сәйкес келетін тамақтануға жауап береді. Айдағы мұндай тамақ қуат пен энергияны сақтайды, салмақтың тез жоғалуына ықпал етеді. Карточка иесінің айы 12 белгінің бірінде және 4 элементтің бірінде болуы мүмкін, сондықтан салмақ жоғалту және үйлесімділікті сақтау үшін диета стилі жеке таңдалуы керек.
Бұл қажетті
- - қалам
- - жапырақ
- - Интернетке қол жетімді планшет
- - сіздің туа біткен диаграмма (оны Интернет-ресурстағы Sotis онлайн-бағдарламасында жасауға болады)
Нұсқаулық
1-қадам
Тоқтыдағы ай - отты элементтің айы. От элементі 4 элементтің (от, су, жер, ауа) ең көп энергияны тұтынатын элементі болып табылады. Сондықтан Овенде айы бар адамдар күндіз көп энергия жұмсайды және әдетте жылдам метаболизмге ие. Тоқтыдағы айдың иесі ораза ұстауға және қатты диеталарға жол бермейді. Бірақ мезгіл-мезгіл ол әртүрлі тамақтану жүйелерін қолдана алады, өйткені бейтаныс жүйе сезімнің жаңалығын және құмар ойынының нәтижесін күтуді қамтамасыз етеді, бұл Овен айы бар адамдарға шынымен ұнайды.
2-қадам
Овен - бұл жануарлар белгісі, яғни Овендегі ай иесінің диетадағы өсімдік тағамдарына назар аударуы қарсы екенін білдіреді. Ай бар адам, мысалы, ауа айы бар адамдарға қарағанда, ақуыз өнімдерін тұтынуы керек. Жануарлар ақуызынан басқа (жануарлардың еті Тоқты айының иесі үшін балыққа немесе құсқа қарағанда әлдеқайда қолайлы), сіз өсімдік ақуызын (бұршақ тұқымдастар, өсіп шыққан дәндер) қолдануға болады.
3-қадам
Тоқтыда айы бар адамға салмақ жоғалту үшін дәмдеуіштер мен ыстық дәмдеуіштер (қыша, аджика, ащы бұрыш, пияз, сарымсақ) қажет.
4-қадам
Көкөністерден, қызанақтан, қызыл болгар бұрышы өте қолайлы. Тамыр дақылдары (сәбіз, қызылша) онша қолайлы емес. Тоқтыдағы айдың иесі картопты шамадан тыс пайдаланбауы керек (таза көмірсутегі өнімі оны ұйқысыз және жігерсіз етеді).
5-қадам
Тәтті және ұннан жасалған тағамдар тоқтыдағы ай иесіне мүлдем сәйкес келмейді, әсіресе оларды белоктармен араластыруға болмайды. Мысалы, макарон қосылған стейк мұндай адамның энергиясын әлсіретеді, белсенділікті төмендетеді, ал қызанақ қосылған стейк - кешке дейін сергек болу үшін түскі астың ең жақсы нұсқасы.
6-қадам
Тоқты ай иесінің диетасында ақуыздардың басым болуын қамтамасыз ету керек, артық майлар қарсы. Көмірсулар негізінен көкөністермен ұсынылуы керек. Тәттілер мен тәтті жемістерді тұтынуды минимумға дейін азайту жақсы.
7-қадам
Отты айдың өтемақысы туралы ұмытпаған жөн. Мұны тамақпен жасауға болады. Адам денесінде және энергияда бәрі тепе-теңдік жағдайында ғана дұрыс жұмыс істейді. Егер Овенде Айдан басқа, от элементі туа біткен диаграммада көрсетілсе (планеталар от белгілерінде, күн немесе ай Марс пен Юпитер аспектісінде, көтерілістің билеушісі немесе көтерілушінің өзі өртте болса Марс бірінші үйде немесе көтерілістің билеушісімен), онда мұндай адамдар таза суды көп ішуі керек. Осылайша, адам энергиясындағы және физикалық жазықтықтағы от элементінің артық мөлшері өтеледі. Судың дұрыс мөлшері салмаққа қарай есептеледі: литрдегі судың қажетті мөлшерін алу үшін кг-дегі салмақты 0,03 коэффициентіне көбейту керек. Мысалы, 60 кг салмақпен күніне 1, 6 - 1, 8 литр су ішу керек.
8-қадам
Тамақтануды түзетуден басқа, Овенде салмақ жоғалтуға, спортқа медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, ұсынуға болады. Шындығында, Овен айы бар адам өте эмоционалды және мазасыз, оған көптеген әсер мен эмоциялар қажет. Сондықтан мезгіл-мезгіл спорт пен дене шынықтыру жаттығуларының көмегімен психиканы түсіру қажет. Егер жұмыс немесе кез-келген басқа күнделікті жұмыс қарбалас жұмыспен байланысты болса, реакцияның жылдамдығы - бұл Авеннің энергиясын бейбіт арнаға ауыстыру және қайта бағыттаудың өзіндік түрі. Овенде фигураны сақтау және айға дейін салмақ жоғалту үшін сіз өзіңізді жеткілікті физикалық және эмоционалды белсенділікпен қамтамасыз етуіңіз керек.
