Йога - дене шынықтырудың ең танымал түрлерінің бірі. Мұны топта немесе жалғыз жаттығуға болады. Ол үшін көп орын немесе арнайы қондырғылар қажет емес. Интернеттегі ең танымал бейнелердің қатарына йогаға арналған видеосабақтар кіретіні таңқаларлық емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Бейне сабақты түсіруге кіріспес бұрын, сабақ жоспарын құру керек. Бейнені кімге түсіргіңіз келетінін, қандай аудиторияны мақсат етіп отырғаныңызды ойлаңыз. Егер сіздің мақсатыңыз жаңадан бастаушылар болса, бағдарламаны асқындырмауға тырысыңыз, әр қимылға және әр позаға жеткілікті уақыт беріңіз. Әр асана үшін орындалу уақытын кестелеңіз.
2-қадам
Сабағыңызды жоспарлағаннан кейін ілеспе мәтінге жүгініңіз. Компьютердің көмегімен қазір түсірілімнен кейін бөлек аудиотректі қабаттастыру өте оңай, ол үшін микрофон болса жеткілікті. Бөлек трек жазу сізге асана жасау кезіндегі қимыл-қозғалыстарға шоғырландыруға мүмкіндік береді, сіз тыныс алмайсыз және қимылдарды да, қажетті сөздерді де есте сақтамайсыз. Айтарыңыздың жоспарын сызып қана қоймай, толық мәтін жазған жөн. Сабырлы, өлшенген сөйлеу кідіріссіз және үзіліссіз жақсы әсер қалдырады. Әрбір асана қалай орындалатынын егжей-тегжейлі сипаттауды ұмытпаңыз.
3-қадам
Кіріспе мәтінді ұмытпаңыз. Егер сіз жаңадан бастаушыларға бағытталсаңыз, бізге қажетті құрал-жабдықтар, формалар туралы айтып беріңіз. Сабақ барысында не істейтіндігіңізді қысқаша түсіндіріңіз.
4-қадам
Камераны немесе фотокамераны табыңыз. Егер сізде оператордың көмекшісі болмаса, онда сізге штатив керек болады. Көптеген қазіргі заманғы камералар лайықты видео жазады, оны редакторда одан әрі өңдеуге болады.
5-қадам
Залды тауып, жалға алыңыз, бірақ сіз өзіңіздің пәтеріңізді немесе тіпті саябақты түсірілім орны ретінде пайдалана аласыз. Ең бастысы, жарықтандыру жеткілікті, ал рамада бөтен заттар жоқ.
6-қадам
Жазуды бастаңыз, артық және қателіктер әрқашан ең қарапайым бейне редакторында қысқартылуы мүмкін, сондықтан алаңдамаңыз. Барлық қимылдарды баяу және тегіс орындаңыз. Әрбір асананы екі рет орындаған жөн. Бірінші рет оған қалай ену керектігін көрсету керек, ал екінші рет оны өз аудиториясымен бірге сақтау.
7-қадам
Бағдарламаның толық жазбаларын жасаңыз. Көптеген материалдар болуы керек. Түсіргендеріңіздің бәрін қарап шығыңыз. Windows-та орнатылған редактордың көмегімен сіз фильмді ең жақсы сәттерден бастап өңдей аласыз.
8-қадам
Фон ретінде тыныш музыканы қосыңыз. Алынған жазбаны қарап, мәтінді уақытқа сәйкес түзетіңіз. Мәтінге диктант жасаңыз, онда қателіктер болмауы керек, оны бөлек блоктарға жазып көріңіз, осылайша оңайырақ.
9-қадам
Алынған аудио тректі бейнемен біріктіріңіз. Осыдан кейін сіз сабақты youtube немесе басқа бейне қызметіне жүктей аласыз.
