Сол арман адамды бірнеше ай, тіпті бірнеше жыл бойы мазалай алады. Адамның ішкі сезімдері немесе қорқыныштары қандай-да бір бастан кешіп жатқанын есте сақтайтыны сөзсіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз ұзақ уақыт бойы сол оқиғалармен армандаған болсаңыз, сіз терең депрессияға түсе аласыз. Бұған жол бермеу үшін, мұндай құбылыс сіздің бір нәрседен қорқатындығыңызды білдіретініне сендіріңіз. Сіздің миыңыз сізге проблема туралы сигнал береді және оны тезірек шешуді талап етеді.
2-қадам
Егер сол арман сізге жиі келе бермесе және жағымсыз оқиғаларды көрсетпесе немесе кошмар болмаса, сіз бұл мәселені өзіңіз шеше аласыз. Сіздің ойларыңыз бен уайымдарыңызға құлақ салыңыз. Сіз дәл осындай салдарға не әкелгенін, сізді қайғыға салып, мазалайтынын білуіңіз керек. Сіздің өміріңізде сізді мазалайтын белгілі бір проблемаға тап болғаныңыз сөзсіз. Егер сіз жағдайдан шығудың жолын таба алсаңыз, көңілсіз ойлар сізді жақында тастап кетеді.
3-қадам
Егер сіз өз тәжірибеңізді өзіңіз жеңе алмасаңыз және сол арман сізді депрессияға әкелетінін түсінсеңіз, маманға хабарласыңыз. Психологтардың айтуы бойынша, ұнамсыз қайталанатын армандар сіз байқамайтын ұсақ-түйек нәрселер туралы айтуы мүмкін. Мысалы, қыз көшеде құлап бара жатқанын армандаған кезде, ол өзіне ыңғайсыз аяқ киім сатып алғандығын білдіруі мүмкін. Немесе, мүмкін, ер адам түсінде сүйікті әйелінің оны тастап кететінін көреді, бұл жағдайда оның қарым-қатынасына назар аудару керек. Бәлкім, әуесқойлар арасында кейбір түсініспеушіліктер болуы мүмкін, олар подсознание деңгейінде күшті жыныстың өкілін алаңдатады.
4-қадам
Ұйқының қайталануының тағы бір себебі бір нәрсеге әуес болуы мүмкін. Күнделікті спортпен айналысатын адам мұны түсінде жасай алады. Егер сіз дәл осы мәселе екенін түсінсеңіз, жай ғана өзіңізді аздап алаңдатып, басқа нәрсе табуға тырысыңыз. Декорация мен хоббидің өзгеруі сізге ыңғайсыздық тудыратын тітіркендіргіш ұйқыдан арылуға көмектеседі.
5-қадам
Адам бір арманы үнемі көргенде, мазасыздана бастайды және үнемі бұл нені білдіруі мүмкін екенін ойлайды. Ұйқының мағынасын дұрыс түсіндіруді үйрену сізге депрессия мен жағымсыз ойлардан аулақ болуға көмектеседі. Түсіну керек, армандаған өлім болашақта сізді ажал күтіп тұрғанын білдірмейді. Армандар мүлдем басқаша түсіндіріледі, және сіз түнде көрген оқиғалардың нақты орындалуын білдірмейді.
6-қадам
Сіз өзіңіздің армандарыңызды басқара алатыныңызды ұмытпаңыз. Кешке жағымды көңіл-күй мен жақсы ойларға дайын болыңыз, содан кейін қайталанатын кошмарлар сізді азаптауды тоқтатады.
