Акробатикалық элементтердің диапазоны үнемі жаңа және жаңа асқынуларды ойлап тауып, шексіз кеңейтілуі мүмкін. Сонымен, артқы флипті гейнерге айналдыруға болады, ал егер оған 180 градус бұрылыс қоссаңыз, алдыңғы флип бұралмалы түрде тегіс жалғасуы мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдыңғы флипті жетілдіріңіз. Иықтың бұрылуынан болатын негізгі айналуға шоғырландырыңыз, және сіз түзу аяқтарға қонасыз. Басқа нәрселермен қатар, сальто жасауды жүгіруден немесе төбеден емес, бір жерден жасаған жөн - бұл техникалық өнімділіктің кепілі болады.
2-қадам
Секіргеннен кейін бірден айналуды бастамаңыз. Секіру артқы сальто сияқты - тігінен жоғары, иықтарымен өткір серпіліспен орындалуы керек. Сіз айналуды тек ұшудың ең жоғары нүктесінен бастауыңыз керек, ал қолыңыз бен иығыңыздың төмен қарай төмен қарай бұрылуы сізге бұрылысты тоқтатуға көмектеседі.
3-қадам
Алғашқы сатыларда алдыңғы сальтоды сальтоға ауыстырыңыз. Анау. секіру, бұрылу, толық иіліп жерге түсу және алға акробатикалық ролл жасау. Бұл, ең алдымен, айналуды дұрыс үйрету керек: сальто кезінде сізді түзу сызықтан инерция алып кетпейтіндігіне көз жеткізіңіз.
4-қадам
Айналдырудан кейін элементті алға қарай жылжытуға болатындығына сенімді болсаңыз, ұшу парағын көріңіз. Демек, 180 градусқа бұрылғаннан кейін, қолыңызға қонып, еденге аяғыңызбен тигізбестен сальтоға баруыңыз керек (шын мәнінде, сальто жасаудың жартысын жасаңыз). Сақ болыңыз және элементті тек жұмсақ беттерде орындаңыз: дұрыс қонбау ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін. Бұл кезеңде сіз екінші қадамда айтылған бұралуды орындаудағы негізгі қатені жеңуіңіз керек: біріншіден, секіру жоғары бағытталуы керек, ал айналу тек ұшудан басталады.
5-қадам
Соңғы қадамда сипатталған элементті ала бастаған кезде, бұралуды бастауға тырысыңыз. Сізге 180 градусқа бұрылып, бұрылу қиын болмауы керек: тек теңселімді неғұрлым қарқындыға ауыстыру керек, сонда ол сізге жарты емес, тұтас революция береді. Орындау сапасы тек сіздің алдыңғы сальтоңыздың сапасымен анықталады, өйткені бұл кезеңде қозғалыстың екі кезеңі де бір-бірінен анық бөлінген, ал сіз үшін бұралу бірінен кейін бірі екі элементке айналуы керек.
