Танымал әнші Валерияны Ресейдегі ең талғампаз және жақсы күтілетін жұлдыздардың бірі деп атауға болады. Суретшінің айтуынша, оның жастығы мен сұлулығының құпиясы қарапайым - әдемі келбеті мен мінсіз фигурасы табиғаттан сирек кездеседі, сондықтан сіздің тартымдылығыңызды сақтау үшін сізге үнемі жұмыс істеу керек.
Валерия жасы 40-тан сәл асқан. Ол үш баланың анасы және өте әдемі, әдемі, сәнді, сәнді көрінеді. Осы уақытқа дейін ол бірде-бір пластикалық ота жасаған жоқ. Бұл оның теңгерімді өмір салты екені сөзсіз - әнші ішпейді, темекі шекпейді және салауатты өмір салтын ұстанады. Ол дұрыс тамақтанады, таңертең жүгіреді және спортзалға үнемі барады, аэробты белсенділікті йога сабақтарымен ауыстырады.
Дұрыс тамақтану - сымбатты фигураның кілті
Валерия диетаның тепе-теңдігін мұқият бақылайды. Ол дұрыс тамақтанады, ысталған, қуырылған, тәтті және крахмалды тағамдарды мүлдем жемейді. Ол сары май, кофе, майонезді тұтынудан әлдеқашан бас тартып, бөлек тамақтанумен айналысады - құрамында көмірсулар мен ақуыздар бар өнімдерді бір тағамға біріктірмейді.
Әнші күніне 5-6 рет кішкене бөліктерде тамақтанады. Оның диетасының негізі жарма, теңіз өнімдері, көкөністер мен жемістер. Тәулігіне 2,5 литр тазартылған су ішеді.
Оның сымбаттылығының және денсаулығының керемет құпияларының бірі, ол кешкі асты ішуден бас тартуды санайды - Валерия кешкі алтыдан кейін тамақ ішпейді. Сонымен қатар, әншінің апталық әдеті күндіз тек айран ішетін ораза күндерін ұйымдастыра бастады.
Кейде суретші шикі фудисттерге арналған арнайы тәттілермен айналысады - олар кептірілген жемістер немесе жаңа піскен жемістер негізінде жасалады. Оған әсіресе алма чиптері қатты ұнайды.
Йога - денсаулық көзі
Әнші йогасыз бұл оның зор денсаулығының негізі екеніне сенімді. Алты жылдық тұрақты жаттығулар оны моральдық жағынан да икемді және күшті етті. Йога төсеніші Валерияны гастрольдік сапарларда да сүйемелдейді. Жасөспірімді ұзарту үшін күніне кем дегенде 15 минут жаттығу жасау керек. Оның пікірінше, күнделікті минимумға мыналар кіруі керек:
- Омыртқаның икемділігін сақтау үшін бірнеше асана
- Тыныс алу жаттығулары
- Медитация және релаксация.
Тері күтімі - Валерияның рецептері
Танымал әнші әйгілі пікірге қарамастан, теріні сапалы күтім жасау өте қымбат кремдерді қолдануды білдірмейтініне сенімді. Сондықтан, Валерия сұлулық салондарына барғанда үйдегі дәрі-дәрмектерді жиі қолданады. Сонымен, оның сүйіктілерінің бірі - ауылдағы қаймақ маскасы. Жұлдыз тек қана түймедақ инфузиясынан алынған мұз бөлігімен жуылады. Сондай-ақ, ол дүкеннен сатып алынған дайын маскаларды пайдаланады, оның сүйікті заттарында коллаген бар. Қабақтар үшін әнші раушан суын жиі пайдаланады - 10 минут және көздің астындағы ісіну мен қара шеңбер жоғалады.
Алайда, Валерия мәңгілік жастық пен сұлулықтың шынайы құпиясы адамның көзіне сәуле түсіретін мейірімділік пен жылулық, үнемі өзін-өзі дамыту, сондай-ақ өзіне деген сенімділік пен өзінің қарсыласпауы деп санайды.
