Қозғалыссыз қала тұрғыны үшін жорық - бұл жылыту және көп жұмыс істеу, бұлшық еттерін жүктеу үшін тамаша мүмкіндік. Шынында да, ереже бойынша, серуендеу кезінде сіз ұзақ қашықтықты жүріп қана қоймай, жүк - азық-түлік, шатырлар, жабдықтар алып жүруіңіз керек. Осы қиындықтарға қарамастан, табиғатқа шығу - бұл нағыз шытырман оқиға және ләззат. Оны бұзбау үшін жорыққа дұрыс киіну керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Жабдықтарыңызды ауа-райы болжамын, маусымды, серуендеу жағдайларын ескере отырып таңдаңыз. Әдетте табиғатқа жаппай саяхаттар сәуірдің соңында басталып, қыркүйекте аяқталады, яғни. жылы мезгілге түседі. Бірақ осы уақыттың өзінде температураның ауытқуы айтарлықтай болуы мүмкін, сондықтан ауданға тән күндізгі және түнгі температураларды басшылыққа алыңыз.
2-қадам
Кез келген жағдайда серуен кезінде киетін киім жеңіл, ыңғайлы және қозғалыссыз болуы керек; зығыр маталар, футболкалар, футболкалар және жемпір - табиғи матадан. Жаяу жүру ұзындығына байланысты зығыр мен футболкалардың бірнеше түрін әкеліңіз.
3-қадам
Жаяу серуендеу кезінде әйелдер көйлектер мен юбкаларды ұмытқан жақсы - екі жыныста да кең спорттық шалбардан гөрі ыңғайлы ештеңе жоқ, жақсырақ көптеген пайдалы заттарды: майлықтарды, сіріңкелерді, пышақты ұстай алатын көптеген қалталары бар. Соңғы құрал ретінде спорттық шалбар, ұзын шорт немесе онша тығыз емес джинсы жасайды.
4-қадам
Жаңбыр жауып, кешкі салқындаған жағдайда міндетті түрде өзіңізбен бірге желден қорғайтын куртканы алыңыз, оның жоғарғы жағы су өткізбейтін материалдан тігілген. Жеңіл целлофан жаңбыр сізді серуендеу кезінде жаңбырдан құтқара алады, бұл көп орын алмайды және бүктелген кезде рюкзактың бүйір қалтасына түседі.
5-қадам
Аяқ киіміңізге ерекше назар аударыңыз. Жаяу серуендеуге сатып алғанды киюге болмайды - бұл сіздің аяғыңызды бұзбауы керек. Аяғыңызға шұлық киюді ұмытпаңыз және рюкзакқа тағы бірнеше жұп салуды ұмытпаңыз. Аяғыңызға мықтап сай келетін аяқ киімдерді таңдап, тобыққа ораңыз - табаны ойықты, кроссовкалары бар жоғары спорттық аяқ киім. Бұл әсіресе тауға баратын немесе жартасты бедерлі жерлерде жүретіндерге қатысты. Егер сіз бірнеше күн бойы бұзуды жоспарласаңыз, туристік лагерьді айналып өту үшін өзіңізбен бірге тәпішке немесе сандал алып келіңіз.
6-қадам
Басыңызды күн немесе желден жауып тастауды қарастырыңыз. Бұл жағдайда бандана - әмбебап бас киім. Егер ауа-райы суық болса, басыңызға мықтап сай келетін жылы тоқылған бас киімдер алып келіңіз.
