Скейтборд, немесе оны коньки деп атайды, бұл төрт дөңгелектегі тақта, кейде тіпті амортизаторлары бар, бірақ көбінесе қатаң аспаға арналған. Хобби ретінде пайда болған скейтбординг көптеген адамдар үшін бос уақыттарын арнайтын сүйікті спорт түріне айналды.
Бұл қажетті
- - скейтборд;
- - алғашқы жаттығулар үшін тегіс жер;
- - қорғаныс формасы (тізе жастықтары, локте жастықшалар, шлем).
Нұсқаулық
1-қадам
Скейтбордпен жүру үшін алдымен тепе-теңдікті сақтауды үйреніңіз. Дененің әр түрлі бұрышқа қисаюы скейтбордтан құлап кетпейтін дененің осындай жағдайын табу керек. Дененің бұлшық еттерін қысуға болмайды, өйткені біріншіден, бұлшықеттердің сезімталдығы мен төзімділігі жоғалады, екіншіден, салмақты дұрыс бөлу мүмкін емес. Далаға бірінші рет шығу мүлдем қажет емес. Конькиді өзіңіздің пәтеріңіздегі бірдеңені бұзу немесе құлату қаупі жоқ жерге қойыңыз. Тақтаны сезініп, онымен қозғалуға тырысып, жеңіл-желпі қимылдар жаса.
2-қадам
Адамдар аз, саябақтарда саябақтарда жүруді бастаңыз. Тегісті, жақсырақ асфальтталған жерді табыңыз. Атқа міну үшін қорғаныс киімін киіңіз: тізе жастықшалары, дулыға және шынтақ жастықшалары. Бір аяқты тақтаға алдыңғы дөңгелектердің дәл үстінде қойыңыз. Екінші аяғыңызбен итеріңіз. Коньки жылдамдықты көтергенін сезгенде, екінші аяғыңызды скейтбордқа қойыңыз. Сезімдеріңізге назар аударыңыз және құлап қалмауға тырысыңыз.
3-қадам
Тоқтату үшін скейтбордтан бір аяғыңызды алып, тежеңіз. Рас, бұл әдісті тек тегіс бетке қолдануға болады. Сондықтан, тежеудің ең сенімді тәсілі тақтаның өзімен байланысты. Мұны істеу үшін конькилерді мұрынды көтеруге мәжбүр етіп, артқа сүйеніп, тақтаның артқы жағындағы қысымды біртіндеп арттыру керек.
4-қадам
Скейтбордты қосуды үйреніңіз. Ол үшін затты жерге қойып, шеңбер бойымен қозғалуға тырысыңыз. Скейтбордтағы бұрылыс өткір немесе тегіс болуы мүмкін. Тегіс бұрылыс үшін аяғыңызды скейтбордтың садақына алға созыңыз және тақтаны солға немесе оңға ақырын басыңыз. Жылдам, күрт бұрылыстар табиғаты жағынан акробатикалық сипатқа ие. Тақтаның артқы жағын басып, мұрнын шығарыңыз. Скейтбордтың садағын өзіңіз қалаған бағытқа бұру кезінде артқы дөңгелектеріңізде теңдестіріп көріңіз.
