Допты сіздің басыңызға айналдыру - бұл керемет әрі есте қаларлық әдіс. Допты соншалықты ептілікпен басқаруды үйрену бірнеше сағаттық дайындық пен шыдамдылықты талап етеді. Бірақ сіздің күш-жігеріңіз үшін сыйақы теңдесі жоқ шеберлік пен басқалардың шынайы сүйсінуі болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз жасай алатын қарапайым жаттығу - допты маңдайыңыздан ұстау. Ол үшін допты алып, маңдайыңызға қойыңыз, бірақ қолыңызды алмаңыз. Әйтпесе, ол айналады, және сізге ештеңе жұмыс істемейді. Допты қолыңызбен ұстаңыз, және осы уақытта доп сіздің басыңызға домалауды тоқтататындай етіп қажетті тепе-теңдікті іздеңіз. Оны тапқаннан кейін, оны өзіңіз үшін жөндеңіз, содан кейін қолдың тіреуін баяу босата бастаңыз. Егер доп домалақтай берсе, оны ұстап тұрып, оны бастапқы қалпына келтіріп, қайталап көріңіз. Сіздің міндетіңіз - әр уақытта допты ұзақ ұстау. Кішкентай қулық-сұмдықты да есте сақтаңыз - қолыңызды допқа маңдайыңызға жақындатсаңыз, оны ұстау оңайырақ болады.
2-қадам
Бастың және тәждің артқы бөлігіне арналған жаттығу әдісі алдыңғысымен бірдей. Сонымен қатар, алдымен допты қолыңызбен ұстаңыз. Содан кейін тіреуді біртіндеп босатыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз қатты жаттығасыз, допты ұзағырақ және ұзақ жіберуге тырысыңыз.
3-қадам
Допты тек баспен ұстауды үйреніп алғаннан кейін, қиын тапсырмаларға ауыса аласыз. Мысалы, басыңда доп ұстап жүру. Ол үшін теңгерімді өте жақсы жаттықтыру керек. Доппен оның әр қимылын және оның қай бағытта айналатынын сезіну үшін сөзбе-сөз қосылу керек. Бұл сіз қозғалған кезде «жаяу» допты басыңызды сәл шайқап кері қайтаруыңыз үшін қажет.
4-қадам
Егер сізге бұл жаттығу өте қарапайым болып көрінсе, онда асқынуларға ауысыңыз. Бір допты аяғыңызбен теуіп, екіншісі сіздің басыңызда тұрған кезде үйренуге тырысуға болады. Ол үшін денеңізді одан да көп сезінуіңіз керек. Тағы да, осындай жаттығуды орындау кезінде допты тек басындағы тепе-теңдікті ұстап тұру үшін емес, өз денеңіздің тепе-теңдігін сақтау үшін допты сол қалпында ұстау техникасын үйрену қажет.
