Боулингтің әдемі және кәсіби ойыны негізгі принциптерге негізделген, оны ұстану сәттіліктің құрамдас бөліктерінің бірі болып табылады. Негізгі дағдыларды мықтап игерген ойыншы, соларға сүйене отырып, өзінің ерекше ойын стилін дамыта алады және жоғары санатты маман бола алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Алға және артқа еркін және ыңғайлы тербелетін допты таңдаңыз. Допты тым жеңіл анықтау өте қарапайым: сіз оны алысқа лақтыра алатындай сезінесіз. Өте ауыр доп сізді тербелген кезде иығыңызды төмендетуге және білегіңізге қолыңызды бүгуге мәжбүр етеді. Допты серпу кезінде маятниктің принципін қолданыңыз, яғни траекторияның ең төменгі нүктесінде қол мен доп үлкен энергияға ие болуы керек. Бастапқы қалыпта тұрып, алға және артқа сермеңіз, содан кейін қолыңызды төмен қаратып атыңыз. Кері бұрылыс белден иыққа түзу қолмен жасалуы керек.
2-қадам
Өткізу кезінде оңтайлы қадамдар жасаңыз. Олар өкшеден аяғына дейін қарапайым болуы керек. Жаңадан бастаушыларға төрт қадамда тоқтау ұсынылады. Бесінші қадамды әдетте тәжірибелі ойыншылар қосады. Бірінші қадамды мүмкіндігінше қысқа етіп жасаңыз. Сырғуды қамтитын соңғысы ең ұзын болуы керек. Тоқтатуға арналған дене салмағын саусаққа ауыстыру керек. Темпіңізді сақтау үшін оң аяғыңыздан бастаңыз және төртке дейін санаңыз. Сіз баспалдақ пен бұрылыс қозғалыстардың үздіксіз тізбегіне қосылуын қамтамасыз етуіңіз керек.
3-қадам
Қадамдарды қабылдауға шоғырландырыңыз және синхронда тербеліңіз. Қозғалыстың барлық энергиясын допқа шығарылған кезде оны допқа беру үшін қадамдарыңыздың күшін пайдаланыңыз. Мұны істеу үшін оны үлкен амплитудамен бұраңыз, сонда соңғы қадамда ол мүмкіндігінше артқа қайтады. Артқа серпілу кезінде алғашқы үш қадамды жасаңыз, ал соңғысында допты және қолды жылжытатын аяқ синхронмен алға жылжуы керек. Слайд аяқталған кезде допты босатыңыз.
4-қадам
Денеңіздің жоғарғы бөлігін 15 градусқа еңкейтіп, лақтырған кезде доптан тобыққа дейінгі арақашықтық 2,5 - 5 сантиметр болатындай етіп, соңғы сатыда коньки тебетін аяқтың тізесін бүгіп алыңыз. Лақтыру кезінде тепе-теңдікті сақтау үшін кеуде ортасы сырғанақ аяқтың тізесінен жоғары орналасуы керек. Жақындаған кезде көзқарас нысанаға бағытталуы керек, ал бос қолды бүйірге қарай созу керек.
5-қадам
Допты траектория бойынша ұстау үшін лақтырудың дұрыс бұрышын таңдаңыз. Оны оңнан солға қарай 1 және 3 түйреуіштер арасында бағыттаңыз. Көрініс ретінде оң жақтағы екінші көрсеткіні пайдаланыңыз. Бұл ереуіл ықтималдығын арттырады. Алдымен доптан бас бармақты алу керек. Лақтырудың толық аяқталуын жаттықтырыңыз: допты жібергеннен кейін, қол екі жаққа ауытқымай, иық деңгейіне дейін немесе сәл жоғары көтерілуі керек.
