Дені сау және мықты болу әрқашан сәнде. Қазіргі кезде көптеген жастар бокспен айналысады. Айтпақшы, соққылардың қаттылығы мен олардың күштерін пысықтау үшін спорт секцияларына барудың қажеті жоқ: үйде жаттығу залы ұйымдастыруға болады. Бірақ бұл үшін перфораторды дұрыс іліп қою керек.
Бұл қажетті
- - сөмке;
- - карабин;
- - тізбектің ұзындығы 0,5-тен 1 метрге дейін;
- - ілгегі бар якорь болты;
- - бұрғымен балғамен бұрғылау;
- - қорғаныш көзілдірік;
- - сұйылтылған гипс.
Нұсқаулық
1-қадам
Бөлменің қай бөлігінде «жаттығу залы» болатындығын перфоратор қапшығының төбеге бекітілетіндігін ескере отырып шешіңіз. Егер соққы сөмкесі қабырғаға бекітілген болса, онда қабырға бетіне жақын болғандықтан, бұл спорттық құрал-жабдықтарды ұру өте ыңғайсыз болады. Сонымен қатар, мұндай спорт бұрышы бөлмеде тесуге арналған сөмке төбеге бекітілгеннен гөрі көбірек орын алады.
2-қадам
Қауіпсіздік көзілдірігін киіңіз. Содан кейін, тескішпен қаруланған, төбеге тесік жасаңыз. Бұрғылау плитасының бос аймағына түсіп кеткендігін тексеріңіз. Шындығында, қуысты кеңістіктер олардың салмағын азайту үшін еден плиталарында жасалады. Сондықтан, егер бұрғылау бос жерге тиіп кетсе, оның жанынан тесік жасап көріңіз. Егер сіз кенеттен екінші рет бақытсыз болсаңыз, үмітіңізді жоғалтпаңыз, төбеден еден плитасы берік болатын орынды іздеңіз.
3-қадам
Болтты тесікке салыңыз және жақсылап қатайтыңыз. Бокс қапшығының тұрақтылығы оның қаншалықты дұрыс бекітілгеніне, демек, жаттығудың тиімділігіне байланысты.
4-қадам
Карабинді сөмкеге бекітіңіз. Содан кейін карабинді қолданып, перфоратор пакетін тізбекке жалғап, тізбекті төбеге бекітілген ілмекке іліңіз.
5-қадам
Төбеде жасалған барлық артық саңылауларды гипс қоспасымен жабыңыз.
