Бокс - өте пайдалы спорт түрі. Әрине, өте ерте, тіпті бірнеше рет шайқалған спортшылардың миына емес. Бірақ, шындығында, бокс бүкіл кардиологиялық жүйені қалыпты ұстауға көмектеседі. Сонымен қатар, сөмкелі үй жаттығулары стрессті жеңілдетеді. Мұның бәрі біздің өмірімізді ұзартады. Егер сіз сөмкені сатып алғыңыз келмесе немесе сатып ала алмасаңыз, оны өзіңіз жасай аласыз.
Бұл қажетті
- - тығыз материалдан жасалған цилиндрлік пішіндегі спорт сөмкесі
- - қайшы
- - ескі киім
- - полиуретанды көбік немесе икемді көбік
- - құм
- - бірнеше бос қоқыс сөмкелері
Нұсқаулық
1-қадам
Іштен біз полиуретанды көбік немесе полистирол қабаттарымен қаптаманы контур бойымен төсейміз. Біз бірдей көбіктен екі шеңберді кесіп тастаймыз, біреуін пакеттің түбіне енгіземіз, ал екіншісіне әзірге қол тигізбеңіз.
2-қадам
Әрі қарай, сіз алмұртты толтыруыңыз керек. Біз құмды алып, оны қоқыс пакетімен толтырамыз, содан кейін құмның ішіндегі барлық ауаны босатып, уақыт өте келе құм төгіліп кетпес үшін басқа қапшыққа орап аламыз. Біз ұқсас процедураны басқа пакеттермен жасаймыз. Біз сөмкелерді қабаттар түрінде пакетке саламыз, параллель түрде сөмкені полиуретанды пенопласт сынықтары мен ескі шүберектермен толтырамыз. Толтырылған қапшықта бос орындардың жоқтығына көз жеткіземіз, үстіне екінші көбік дөңгелегін салыңыз. Осыдан кейін, егер қажет болса, сөмке жабылып, қалың шүберекпен тартылады.
3-қадам
Біз өз қолымызбен жасаған алмұртты ілгектен немесе басқа негізден іліп қоямыз. Біздің алмұрт дайын, сіз оны жақсы жеңе аласыз. Алмұртты төбеге бекітпеңіз, әйтпесе ол жүктемелерге төтеп бермейді және жартылай құлап кетуі мүмкін.
