Боксшылар қолдарындағы боксты дұрыс таңып алудың қаншалықты маңызды екенін біледі. Дұрыс жараланған кезде олар қолды жарақаттан сақтайды, әсіресе қолғапсыз жаттығу кезінде, ылғалды сіңіреді және қолғаптың ішкі бөлігін ылғалдандырмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Дұрыс таңғыштың ұзындығы кемінде 3,80 м болуы керек. Дан-Спорт, Топ Хилл, Грин Хилл, Эверласт сияқты танымал өндірушілердің табиғи мақтадан жасалған таңғышты таңдаңыз. Көптеген боксшылар серпімді дәкеден жасалған мексикалық деп аталатын таңғыштарды жақсы көреді. Оларда арнайы ілгектер мен ілмектерді қолдану арқылы ыңғайлы бекіту жүйесі бар.
2-қадам
Қылқаламды циклмен бинтпен таңу нұсқасына назар аударыңыз. Бас бармақты таңғыштың ілмегіне қойыңыз. Енді бинтті қолыңыздың артқы жағына, бас бармағыңыздан алыс созыңыз. 2-3 рет білегіңізге ораңыз. Ол оралған жердің айналасына мыжылмай ыңғайлы орналасуы керек.
3-қадам
Енді серпімді жолақты қолдың артқы жағымен бас бармағынан қызғылт түске дейін созыңыз және қолды бірнеше рет ораңыз - бұл саусақтардың буындарын толығымен бекітеді. Саусақтарыңызды кішкентай саусақтардан байлап қойыңыз: таңғышты қызғылт және сақина саусағымен жылжытыңыз.
4-қадам
Енді таңғышты білегіңізге бір рет орап, артынан саусағыңызға қарай жылжытыңыз және таңғышты қайтадан ораңыз. 8 фигурасын жасаңыз және серпімді жолақты қолыңыздың артқы жағына бас бармақ пен сұқ саусақтың арасына жүргізіңіз. Таңғыштың қалған бөлігін білегіңізге орап, Velcro көмегімен бекітіңіз. Таспа білегіңізді мықтап ұстап тұруы керек, бірақ қолыңыздың қимылына кедергі келтірмеуі керек.
5-қадам
Таңғышты циклсыз орау бірнеше нүктелермен ерекшеленеді. Таңғыштың ұшын саусақ пен бас бармақтың арасына қойыңыз. Енді таңғышты саусақтардың алғашқы буындарының үстінен қолдың артқы жағынан сырғытыңыз, бас бармақ пен сұқ саусақтың арасына алақанға өтіңіз.
6-қадам
Серпімді белдікті білегіңізге бірнеше рет орап, оны артқа қарай білекке бағыттаңыз. Білегіңіздің айналасында айналдырыңыз, бас бармағыңызды ұстап, оны бір рет айналдырыңыз.
7-қадам
Енді таңғышты қайтадан жоғарғы қолыңызбен білегіңізге қарай сырғытыңыз. Бас бармақтың айналасында 2-3 айналым жасап, саусақтардың алғашқы сықырларына ауысыңыз. Таңғыштың бос ұшын екіге бөліп, оны циклмен байлап қойыңыз.
